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1天只要1分鐘！讓腿變得又長又直的「魔法O型腿矯正運動」.....
 
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像是長澤雅美、榮倉奈奈、杏等擁有令人稱羨的美腿的女星們，他們的腿都有個共通點。那就是修長而且挺直。 現在正在思考「我的腿是怎樣的腿呢？」的妳。站到鏡子前面看看。大腿、膝蓋、小腿肚、腳踝等4點是否有碰在一起？ 若是沒有碰在一起，又像英文字母的「O」一樣開開的話，就是完美的O型腿了……。 但是，不要

　


1天只要1分鐘！讓腿變得又長又直的「魔法O型腿矯正運動」..... 觀看數：6194 人

　

像是長澤雅美、榮倉奈奈、杏等擁有令人稱羨的美腿的女星們，他們的腿都有個共通點。

那就是修長而且挺直。

現在正在思考「我的腿是怎樣的腿呢？」的妳。

站到鏡子前面看看。

大腿、膝蓋、小腿肚、腳踝等4點是否有碰在一起？ 若是沒有碰在一起，又像英文字母的「O」一樣開開的話，就是完美的O型腿了……。

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但是，不要覺得沮喪。

只要有辦法將外擴的O型腿合併起來，保證可以變成令人驚豔的美腿。

那麼，該如何改善O型腿呢？

 

展現女人味的側坐也是NG的！ 一不小心就會出現造成O型腿的NG習慣

造成O型腿最大的原因就是生活習慣了。

必須注意平常容易出現的姿勢以及走路方式，如下。

（1）坐在地板上時，盤腿坐或是側坐

（2）坐在椅子上時，翹腳或是腳懸空晃來晃去

（3）駝背

（4）穿著不合腳或是對腳會造成負擔的鞋子

（5）偏頗的鍛鍊或是以文書處理為中心幾乎沒有起來活動

改善這些生活習慣是非常重要的，另外若是再加上某種運動的話，就可以更接近理想的美腿了。

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膝蓋用力改善O型腿！ 1天1分鐘的簡單運動

sexy

在這裡要介紹在家裡也可以簡單改善O型腿的運動。

將家裡的毛巾摺成適度的厚度（可以利用抱枕代替），就可以開始進行運動了。

（1）用膝蓋夾住毛巾，站直

（2）膝蓋用力夾緊，然後稍微彎曲（像是要半蹲般）的姿勢維持10秒

（3）回復到原本的姿勢，同樣的動作反覆3～5次

筆者也很在意自己的O型腿，不過這個運動持續了1個月以後，可以看出有逐漸改善的趨勢。

其他，像是在坐著的時候在膝蓋間夾毛巾（或是使用抱枕），用力夾住也是很有效果的。

即使不使用毛巾，只要隨時留意併攏雙腿也是可以的。

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只要改善O型腿，就可以讓腿看起來修長挺直。

「因為一直都是O型腿……」而放棄的人也不妨試試看。

＠譯者：藍藍

 

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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