請稍候網頁載入中:
讓大家看傻了眼...六種殘害身體的早餐習慣,你今天這樣做了?
俗話說:一日之計在於晨。早餐的質量不僅影響人一天思維能力,吃不好竟然還會造成胃炎、肥胖、膽結石等一係列的健康問題,甚至有研究表明,不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲!!!下面減壽的不健康早餐習慣你中了幾條?怎樣吃才最健康? 1、早餐吃太快,患癌風險高 專家指出,狼吞虎嚥最直接的影響是消化不

首頁
讓大家看傻了眼...六種殘害身體的早餐習慣,你今天這樣做了?
 

觀看數:3534 人

俗話說:一日之計在於晨。早餐的質量不僅影響人一天思維能力,吃不好竟然還會造成胃炎、肥胖、膽結石等一係列的健康問題,甚至有研究表明,不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲!!!下面減壽的不健康早餐習慣你中了幾條?怎樣吃才最健康? 1、早餐吃太快,患癌風險高 專家指出,狼吞虎嚥最直接的影響是消化不

 


讓大家看傻了眼...六種殘害身體的早餐習慣,你今天這樣做了? 觀看數:3534 人

 

俗話說:一日之計在於晨。

早餐的質量不僅影響人一天思維能力,吃不好竟然還會造成胃炎、肥胖、膽結石等一係列的健康問題,甚至有研究表明,不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲!!!下面減壽的不健康早餐習慣你中了幾條?怎樣吃才最健康?

1、早餐吃太快,患癌風險高

專家指出,狼吞虎嚥最直接的影響是消化不良,肥胖的機率翻倍,咀嚼不細,胃腸負擔加重,患上胃食管反流的機率大大增加,而且吃飯太快無法激發腦神經活動,人會變笨。

而且,多數人不顧食物太燙就匆忙吃完,長期高溫飲食可能會誘發癌症。

越來越多的研究顯示,飲食過熱和食道癌等多種消化道疾病息息相關。

 

2、早餐吃太早,有損胃功能

有人習慣早上五六點鐘起床後就吃早餐,認為這樣能及時補充身體所需,但事實上,早餐吃得太早,不但對健康無益,還可能誤傷腸胃。

sponsored ads
sponsored ads




專家指出,人在夜間的睡眠過程中,身體大部分器官都得到了休息,但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物,通常到淩晨才真正進入休息狀態,如果早餐吃得過早,就會影響胃腸道的休息。

 

3、早餐營養不均衡,後果很嚴重

早餐不僅要吃,怎樣吃更關鍵:吃的內容較單一,僅選牛奶、零食、水果餐等可能造成血糖水平相對較低,不能及時為大腦提供充足能量,易出現心慌、乏力、注意力不集中等問題,大大降低工作和學習效率,營養單一導致機體缺乏必需的維生素、礦物質等,早餐吃得豐盛,血糖、血脂控製得越好,減肥效果也越顯著;但過於營養的早餐富含高蛋白、高熱量、高脂肪的食品如漢堡、油炸食品只會加重腸胃負擔,增加肥胖率。

 

4、就餐環境差,安全隱患大。

不少年輕上班族習慣邊走邊吃,但實際上是為“病從口入”提供了機會,而且,會讓胃很不舒服,影響到它的正常消化,最終導致胃炎,甚至出現胃下垂。

消化不良還會增加肥胖風險。

sponsored ads
sponsored ads




早餐街上買,衛生也難保證,各種灰塵、汽車尾氣以及塑料袋中有害成分。

 

5、豆漿加油條,“最佳合夥人”也不健康

"油條加豆漿"恐怕是很多人的早餐選擇,但油條在高溫油炸過程中,營養素被破壞,對人體健康不利,油脂、熱量也偏高,早上進食不易消化。

再加上豆漿屬於中脂性食品,這種早餐組合的油脂量明顯超標,不宜長期食用。

 

6、吃剩菜早餐,“方便餐”實則不“方便”

不少人為了省事,將第二天早餐提前做好。

但剩飯菜經過隔夜之後,蔬菜可能會產生亞硝酸(一種致癌物質),會對人體健康產生極大的危害。

sponsored ads
sponsored ads




 

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
讓大家看傻了眼...六種殘害身體的早餐習慣,你今天這樣做了?
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作