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8種方法讓女性告別手腳冰涼：有氧運動按摩足底
 
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很多女性都存在手腳冰冷的情況，尤其在天氣寒冷的時候就更加明顯了。專家介紹說其實手腳冰涼主要是因為寒性體質，血液循環不好。那麼有什麼方法可以幫助女性遠離手腳冰冷呢？本文來為大家介紹一些小方法，一起來看看吧~   1、腹部熱敷 　　對於寒性體質的MM來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿

　


8種方法讓女性告別手腳冰涼：有氧運動按摩足底 觀看數：11922 人

　

很多女性都存在手腳冰冷的情況，尤其在天氣寒冷的時候就更加明顯了。

專家介紹說其實手腳冰涼主要是因為寒性體質，血液循環不好。

那麼有什麼方法可以幫助女性遠離手腳冰冷呢？本文來為大家介紹一些小方法，一起來看看吧~

 

1、腹部熱敷

　　對於寒性體質的MM來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

　　MM們下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。

如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。

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洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。

　　2、經常敲膽經

　　不少MM上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。

平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

　　3、熱水泡腳

　　每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。

泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控製在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

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4、小型有氧運動

　　不少MM體寒事實上是由血液循環不暢導致的，因此在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。

瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。

　　5、足部按摩

　　寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。

　　6、多吃含維生素食物

　　手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。

而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅持哦。

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維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

7、吃溫熱屬性食物

　　吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冬季，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。

溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

　　8、多喝溫補茶

　　體寒的MM平時最好多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、薑茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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