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用吃的就能瘦臉 七天瘦臉食譜 千人有效見證!!
很多粉絲想知道有沒有專門瘦臉的食譜,只要用飲食調理就能達到燃燒面部脂肪,減少面部水腫的方法其實是有的。面部的微型血管比較多,大多數面部臃腫都是由於血液循環出現問題導致的浮腫,因此食物也應該主要選擇促進血液循環和消腫的類型。小編專門為大臉女生準備了瘦臉食譜,選用最簡單和生活化的食材,製作方法輕鬆容易

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用吃的就能瘦臉 七天瘦臉食譜 千人有效見證!!
 

觀看數:22132 人

很多粉絲想知道有沒有專門瘦臉的食譜,只要用飲食調理就能達到燃燒面部脂肪,減少面部水腫的方法其實是有的。面部的微型血管比較多,大多數面部臃腫都是由於血液循環出現問題導致的浮腫,因此食物也應該主要選擇促進血液循環和消腫的類型。小編專門為大臉女生準備了瘦臉食譜,選用最簡單和生活化的食材,製作方法輕鬆容易

 


用吃的就能瘦臉 七天瘦臉食譜 千人有效見證!! 觀看數:22132 人

 

很多粉絲想知道有沒有專門瘦臉的食譜,只要用飲食調理就能達到燃燒面部脂肪,減少面部水腫的方法其實是有的。

面部的微型血管比較多,大多數面部臃腫都是由於血液循環出現問題導致的浮腫,因此食物也應該主要選擇促進血液循環和消腫的類型。

小編專門為大臉女生準備了瘦臉食譜,選用最簡單和生活化的食材,製作方法輕鬆容易。

不論你是肉肉臉還是浮腫臉,甚至是皮膚鬆弛有些下垂的臉,只要堅持,性感迷人的瓜子臉就會出現了哦,還不趕緊來學一學。



  七天瘦臉食譜
  第1-2天:冬瓜 +玉米
  冬瓜雖然也被叫水瓜,但是它去水腫利水濕的效果卻比其他瓜類都要強。

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冬瓜是性平的瓜類,既不會上火也不會過於寒涼,加上完全不含脂肪且飽腹感極強,因此它也被列為最有利減肥的食材之一,被很多減肥食譜收錄其中。


  用冬瓜搭配玉米也是為了增加湯品中的纖維質,玉米含有澱粉,但是纖維質的含量比例大得多。

用冬瓜搭配玉米熬湯,只添加少許鹽分,在瘦臉的第一天和第二天替代晚餐飲用,能有效排出體內多餘水分和血液中的毒素,為瘦臉最好準備。



  第3-5天:西芹 +牛奶
  進入正式瘦臉的第三天,要在食譜中加入西芹。

西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜,但是它富含多種人體必需氨基酸和維生素,能夠健胃利尿清熱解毒,幫助改善腸胃健康狀態。

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同時,西芹富含植物纖維,這也是緊緻肌膚的關鍵。


  用新鮮的西芹去掉葉片切成小塊,用開水灼一下,喜歡吃柔軟口感的可以稍微煮久一些。

煮好撈出後不用添加任何調味品,直接食用即可,這樣可以增加咀嚼效果,鍛鍊臉部肌肉群。

同時搭配一杯鮮牛奶作為早餐的替代品,從第三天開始堅持到第五天,瘦臉效果開始出現了哦。



  第6-7天:納豆+蜂蜜
  此時你一定發現自己的臉部有瘦下來的現象了,所以最後兩天要鞏固前幾天的成果。

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納豆是日本女性最愛的食物之一,納豆是由大豆經過納豆菌發酵得到的,不僅富含水分、粗纖維、粗蛋白,而且納豆中的酵素能幫助人加速燃燒脂肪,分解血液中過多的固醇類物質。


  最後兩天用納豆和蜂蜜搭配的材料放入豆漿機中煮成熱飲,一日三餐在飯前半小時飲用,能起到增加飽腹感減少主食熱量攝入,同時讓納豆中的纖維質和粗蛋白吸收量達到最佳,讓瘦臉效果更好。

7日瘦臉餐可以堅持3-5個週期,你一定能得到讓你最滿意的瓜子臉!

簡單瘦臉食譜做法
  1、鮮蝦扒豆苗
  材料:豆苗400克,醃蝦仁25克,料酒、濕澱粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。


  做法:
  1.將豆苗放在鍋中乾煸,加入一些油、薑汁酒,加入滾水(以去其腥味),倒在漏勺裡,瀝乾水分。


  2.炒鍋內放油0.5湯匙燒三成熱,將豆苗放回鍋裡加鹽翻炒至熟裝盤。

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  3.炒鍋內放油0.5湯匙燒至三成熱,將蝦仁放入炒至剛熟,傾在漏勺裡,濾去餘油。


  4.將鍋放回爐上,烹入料酒,注入上湯,用精鹽、味精調味,撒上胡椒粉,用濕澱粉打芡,再將蝦仁放入鍋中,加入香油和勻,扒在豆苗上。


  點評:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。



  2、炒素什錦
  材料:胡蘿蔔100克,冬菇 50克,冬筍50克,油菜50克,面筋50克,腐竹50克,木耳25克,雞蛋皮50克,生薑、香蔥、花生油、醬油、精鹽、味精、糖、清湯各適量。


  做法:
  1.將胡蘿蔔去根洗淨,切成片;將冬菇用開水浸泡20分鐘,去蒂切為兩半;冬筍去皮去根洗淨切成片;油菜去根去黃葉洗淨切成片;西筋洗淨切成片;腐竹發透洗淨,切成段;木耳泡軟洗淨備用;雞蛋皮切成菱形塊;生薑洗淨切成薑末;蔥去根洗淨切成蔥花。

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  2.置鍋點火,放適量清水燒沸,將胡蘿蔔、冬菇、冬筍、油菜、面筋、腐竹分別下鍋汆熟,撈出瀝乾。


  3.鍋熱倒入花生適量,油熱後放入蔥花、薑末煸炒,再下冬菇、冬筍、胡蘿卡煸炒一下,後下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳,加適量清湯,加入精鹽、白糖、醬油、味精適量,翻炒均勻,盛出裝盤即可。


  點評:胡蘿蔔除了富含維生素和鈣質外,還含有豐富的鉀,能有效消除臉部浮腫達到瘦臉目的。



  3、酸奶果凍
  材料:柳橙汁250ml、蜂蜜適量,酸奶500ml,果凍粉適量。


  做法:
  1.將柳橙汁與酸奶充分混合,調入蜂蜜攪拌混合。


  2.將果凍粉泡熱水,充分攪拌均勻後加到柳橙酸奶汁中。


  3.趁混合果凍汁尚未凝固時倒入杯中,冷卻或冰鎮後即可食用。


  點評:酸奶果凍能使皮膚美白光滑,去除臉部油脂,是不錯的選擇。


 


4、冬瓜玉米湯
  材料:嫩玉米幾個,冬瓜半個(小冬瓜),排骨(骨頭)一些
  做法:
  1.將冬瓜去皮,切成塊狀
  2.把玉米和排骨(骨頭)也切成塊狀
  3.先把排骨(骨頭)丟到開水裡煮
  4.10分鐘後放入冬瓜
  5.再10分鐘後放入玉米
  6.將火開到最大,30分鐘後就好了
  功效:冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用。

而且這種湯的煮法也非常簡單,持續喝一至兩個月,一定能見效。



  5、綠豆苡仁粥
  材料:綠豆20克,苡仁20克
  做法:
  1.將苡仁及綠豆洗淨,然後用水浸泡隔夜
  2.將浸泡的水倒掉,再把綠豆和苡仁放入新的水,用大火燒開
  3.燒開後就用小火煮至熟透即可食用
  4.由於粥品係列本身沒有什麼調味的,你可以適當加點砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切記不能加多了,因為它們都是高熱量的東西哦。


  功效:綠豆和苡仁有利尿,改善水腫的效果。

而苡仁本身還有美白的功效,可以減少臉上斑點的產生,綠豆則有解毒的效果,使體內毒素盡快的排除。



  6、苦瓜瘦肉湯
  材料:豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克
  做法:
  1.將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊
  2.鍋中放水煮開後,放入苦瓜燉煮約20分鐘
  3.可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用
  功效:具有消火解熱的作用,苦瓜還有去脂之效。


 


 
 
   

 

 


 

 

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