身體曲線竟能預示健康狀況，第3條亮了！

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身體曲線竟能預示健康狀況，第3條亮了！

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身體曲線竟能預示健康狀況，第3條亮了！觀看數：3311 人

【導讀】站在鏡子前，看看自己的身材，是否勻稱優美？身體曲線不僅是美和醜的象徵，同時還能夠反映出你的健康狀況。生命君綜合美國「關愛網」的報道，教你從體型特徵判斷自己是否存在健康問題。　腿細有些人四肢纖細

身體曲線竟能預示健康狀況，第3條亮了！ 觀看數：3311 人

【導讀】

站在鏡子前，看看自己的身材，是否勻稱優美？身體曲線不僅是美和醜的象徵，同時還能夠反映出你的健康狀況。

生命君綜合美國「關愛網」的報道，教你從體型特徵判斷自己是否存在健康問題。

　

腿細

有些人四肢纖細或運動後易酸痛，可能意味著肌肉少、力量弱。

多項研究表明，肌肉與健康狀況及壽命都存在直接關聯。

隨著人體衰老，肌肉會以每年1%的速度遞減，到40歲時，肌肉群遞減速度平均達到8%甚至更高。

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專家表示，肌肉力量的減弱是可以避免的。

即使是七八十歲的老年人，通過適當的鍛煉也能將肌肉力量恢複至40歲的水平。

因此，建議人們在做跑步等有氧運動的同時，適當增加舉啞鈴、杠鈴等力量訓練。

腳踝粗或腳肥

如果你的腳踝或雙腳變得肥厚、浮腫，有可能是吃鹽過多、長途旅行或月經導致的，這類慢性浮腫可能是心髒或腎髒發出的警報，表明這些髒器功能欠佳，導致血液、體液循環及排毒出現異常。

專家建議，如果腳踝或腳部經常浮腫，過幾天又會消失，應該及時去醫院檢查腎髒功能，平時要注意鹽的攝入，多做運動，尤其要活動下半身，保證血液暢通。

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脖子粗

近期多項研究發現，頸圍（脖子周長）與身體質量指數（BMI）一樣，也能反映健康問題。

美國波士頓大學研究顯示，頸圍是測量心血管危險性的一大指標。

頸圍還與睡眠呼吸暫停直接相關。

專家表示，即使體重正常，也要時刻關注自己的頸圍，如果感覺項鏈變短了，或是襯衫領子變緊了，就應該注意，除了要保證健康的飲食外，還要適度運動，減少體內脂肪，尤其是上半身的脂肪，平時可以扭腰、向前後左右點頭，活動脖子。

腰圍大於或等於臀圍

研究發現，一些人看起來不胖，或者體重沒有「超標」，卻有啤酒肚，甚至腰比臀部粗，那麽，他們心髒病死亡危險比肥胖症患者還大。

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這是因爲腹部脂肪與內髒離得近，很容易轉移至肝髒，或隨著血流堆積在血管內壁，導致血管疾病和糖尿病等。

一般來說，男女腰圍分別不能超過40英寸或35英寸（約合100厘米或89厘米），腰圍過粗的人應該改善生活方式，每天鍛煉1小時，每周至少5天做中等強度的快走、慢跑等心肺活動。

屁股大

臀部大的人更容易發胖，即使減肥也很容易反彈。

臀部大的女性骨質疏鬆症發病率更高。

美國加州大學戴維斯分校一項研究發現，臀部脂肪會增加高血壓、心髒病和糖尿病危險。

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專家建議，臀部大的人要時刻注意脂肪的攝入量，嚴格控製體重，少坐，沒事時多站起身活動一下身體