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如何消除手臂上的贅肉拜拜肉呢？9個瘦手臂動作來解救你的粗手臂
 
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天氣很快就要轉暖了很多女性朋友冬天遮掩在衣服裡的贅肉再也遮蓋不住了也不得不出來曬太陽了為了能夠掩...

　


如何消除手臂上的贅肉拜拜肉呢？9個瘦手臂動作來解救你的粗手臂 觀看數：789 人

　

為了能夠掩飾手臂上的多餘肉肉，很多漂亮MM不得不穿大碼的衣服甚至是長袖，面對那些漂亮的無袖的上衣只能一聲嘆息了。

適度的脂肪會讓女性的身體看著凹凸有致，富有獨特的女性魅力，但過多的脂肪就會讓身體和手臂顯得臃腫、粗大和下垂。拜拜肉的存在會誇大女性的真實肥胖程度，明明沒那麼胖，可是看起來卻很臃腫。

下面9個訓練動作，可以針對你的手臂上肢進行目標訓練，每個動作訓練15次，訓練4組，堅持下來，一定就會在夏天到來之前把粗壯的手臂瘦下來。

1、天鵝式

2、手臂畫圈

3、手臂上抬 雙手的小臂貼在一起，在身體前面向上抬起。

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4、平板支撐

5、小幅度的俯臥撐

6、肩部毛巾伸展

7、左側拉伸

8、芭蕾舞蹈動作

9、右側拉伸

文章來源: http://www.ifuun.com/a2018042312364574/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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