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養成好習慣：每天吃一個番茄，身體就會發生五大變化
 
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番茄也就是我們所說的西紅柿，它是我們日常生活中經常能吃到的食物，它既是蔬菜也是水果，特別對於一些女生來說都喜歡吃，常食用西紅柿對我們的身體會有很多的好處，雖然它經常出現在我們身邊但不一定了解它，那麼今

　


養成好習慣：每天吃一個番茄，身體就會發生五大變化 觀看數：1522 人

　

番茄也就是我們所說的西紅柿，它是我們日常生活中經常能吃到的食物，它既是蔬菜也是水果，特別對於一些女生來說都喜歡吃，常食用西紅柿對我們的身體會有很多的好處，雖然它經常出現在我們身邊但不一定了解它，那麼今天我們就來了解一下西紅柿能給我們帶來哪些好處？

養成好習慣：每天吃一個番茄，身體就會發生五大變化

經常吃番茄（西紅柿）有哪些好處呢？

一、從美容角度來說：番茄（西紅柿）有一定的美容、養顏、護膚的功效，因為它具有非常好的抗氧化性的作用。番茄（西紅柿）中含有豐富維生素C等營養物質、並且含有特有的番茄紅素，通過這些成分的作用就有非常好的抗氧化作用。建議大家可以經常吃一些番茄（西紅柿）因為它還具有協助我們身體清除一些氧化自由基的作用，通過這些物質的協同合作就能達到美容、養顏、延緩衰老的作用。

二、從消化系統、泌尿系統來說：因為番茄（西紅柿）含有豐富的維生素及其它的微量元素，能促進胃腸蠕動及分泌消化液進而幫助和促進食物的消化，並且經常食用番茄（西紅柿）還有一定消炎及利尿的作用，特別對於男同志來說，因為前列腺的相關疾病較多發並逐漸年輕化，所以能對生殖系統疾病有一定的預防作用（如前列腺炎等）。對於一些癌症也有一定的預防作用（比如消化系統、呼吸系統的癌症），研究表明經常食用番茄都能有效的降低其癌症的發病率。

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三、從心血管系統來說：番茄含有大量的維生素C，它能維持人體內毛細血管網滲透脆性，所以對我們的心血管系統有一定的保護作用，對於一些經常牙齦出血等症狀的朋友多食用番茄都會減少其出血的次數（因維生素C的作用），因含有豐富的維生素C、維生素P等微量元素的原因，所以對我們身體的心血管具有保持其彈性的作用，特別對於一些高血壓患者朋友，經常食用可以預防其腦出血的發生，總而言之經常吃番茄（西紅柿）對於心血管疾病的發生具有預防作用。

養成好習慣：每天吃一個番茄，身體就會發生五大變化

四、從中醫角度來說：番茄具有一定的清熱解毒的功效，對於日常生活中經常出現的口乾舌燥、牙齦發炎出血、嘴唇起泡、虛火上升等情況的朋友來說，建議可以經常吃一些番茄一定會有所幫助或改善。

五、從視力保護的角度來說：番茄（西紅柿）中還含有豐富的維生素A及C，這些維生素對於白內障及夜盲症等眼部疾病都非常很好的預防效果。除此之外，番茄內還含有很豐富的番茄紅素，這個物質可以抑制脂質過氧化，對於自由基的破壞可以有效的減輕，對於視網膜黃斑變性可以起到很好的預防效果，所以對於視力的保護很有好處（特別老年人）。

雖然番茄（西紅柿）能對身體帶來很多的好處，但是在食用的同時也要注意一些問題！

沒有成熟的番茄最好不要食用，生活中經常看到一些還沒有成熟的西紅柿，特別一些朋友非常喜歡吃稍微青一些的，因為覺得吃起來口感好有嚼勁，但是這些未成熟番茄內都會含有一定龍葵鹼，這種成分非常容易被酸性成分所溶解。

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所以在食用的時候可能會出現一些稍微發苦的感覺，如果大量食用這些未成熟的番茄就有可能導致中毒的發生，所以大家一定要注意。

養成好習慣：每天吃一個番茄，身體就會發生五大變化

建議不要在空腹的時候吃番茄，上述講過番茄（西紅柿）具有促進胃部消化液的分泌（胃酸），所以和胃酸發生反應就很有可能引起胃部不適，特別對於一些容易產生胃酸分泌過多的疾病（如胃炎、反流性食管炎等）就很容易出現腹痛、腹脹、發酸等症狀的發生。就算沒有相關胃腸病史的朋友也不建議空腹吃哦！一般情況下建議大家在飯後1-2小時左右在食用為宜。

通過上述對番茄的介紹，列舉了一些食用的優點以及需要注意的事項，希望在日常生活中能對大家能有所幫助，儘量的利用其優點、避免其缺點，讓番茄真正的為我們的身體健康發揮作用。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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