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「鐵含量」是蘋果的20倍，水果皇后「櫻桃」的五大健康好處，抗癡呆、助減肥，熱量超低不怕胖！
 
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「鐵含量」是蘋果的20倍，水果皇后「櫻桃」的五大健康好處，抗癡呆、助減肥，熱量超低不怕胖！

　


「鐵含量」是蘋果的20倍，水果皇后「櫻桃」的五大健康好處，抗癡呆、助減肥，熱量超低不怕胖！ 觀看數：542 人

　

雖說櫻桃在台灣並不是十分普遍的水果之一，礙於價格比較昂貴，平常不太有機會常常吃到櫻桃，但一年總會吃個三到五次吧？其實櫻桃對健康有許多好處在，根據紀載，在羅馬時代時，櫻桃還被當作藥材來使用呢！以下根據韓國健康網站《코메디닷컴》的報導，為您介紹櫻桃對身體的五大益處： 

■    調節血壓

鉀能夠刺激神經的傳導、排出體內的老廢角質，對於維持身體的機能平衡很有幫助；而櫻桃便含有豐富的鉀以及膳食纖維，能夠幫助調節血壓，也能降低高血壓、腦中風的風險。

■ 預防貧血

櫻桃的含鐵量是草莓的六倍、蘋果的二十倍，多食用櫻桃的話，能夠補充身體不足的鐵，也能補充負責運送體內氧氣的血紅素，因此能夠預防及改善貧血狀況。

■ 提升睡眠品質

櫻桃被稱為睡眠賀爾蒙—褪黑激素的泉源，褪黑激素可由大腦產生，負責調節體內機能，並會告訴身體到了需要休息的時間了；因此，若是深受失眠所苦可補充褪黑激素來幫助入睡，而櫻桃正是最天然的褪黑激素劑。

■ 改善體內發炎

櫻桃含有大量的花青素，抗氧化的效果十分有效，也有研究指出，每天早上時用適量櫻桃的話，能夠消除體內25%的發炎症狀；除此之外，還能夠預防心血管疾病及老人痴呆等症狀。

■ 幫助減肥 

櫻桃的熱量極低，二十棵的熱量還不到一百卡。

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不僅美味，還能增加飽足感，並且能達到有效的減重成效。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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