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長年痠痛、下身水腫都是骨盤歪斜惹的禍！　拯救「水桶腰」、「海象臀」　「L坐姿」導正下半身骨盤
 
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到底應該如何改善骨盤的歪斜問題呢？根據日本知名「姿勢調整專家」野口早苗的描述，其實只要改變日常生活中的坐姿，就能輕鬆解決骨盤歪斜的問題。

　


長年痠痛、下身水腫都是骨盤歪斜惹的禍！　拯救「水桶腰」、「海象臀」　「L坐姿」導正下半身骨盤 觀看數：682 人

　

不少「久坐族」的女性們，由於長時間坐在辦公室，又加上大多為「不正確」的坐姿，導致整個下半身骨盤歪斜，骨盤一歪斜，身體的肉就會往歪的地方囤積，進而導致「水桶腰」、「海象臀」的產生。

 

而到底應該如何改善骨盤的歪斜問題呢？根據日本知名「姿勢調整專家」野口早苗的描述，其實只要改變日常生活中的坐姿，就能輕鬆解決骨盤歪斜的問題。

 

野口早苗也親自示範正確的「骨盤導正L坐姿」，她表示「此坐姿一開始比較需要花時間去習慣，實施一個月就會開始看見成效，漸漸習慣之後，不僅骨盤對整體的美姿美儀，也有相當大的幫助。」

1. 準備坐下時先將臀部往外翹，此時調整腰部，將腰完全對正椅子的方向。

2.  坐下椅子的時候，需要感受到臀部兩塊骨盤的位置是正的，同時要照臀部→背部→頭部的順序將全身移到椅子上。

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3.  坐姿完成後，整個腰與背骨會與雙腿呈現大寫L的字樣，可以將雙手舉高對準天花板，同時轉動頭部調整姿勢。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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