首頁
別再熬夜了,睡眠和減肥息息相關!
 

觀看數:592 人

許多人想減肥,但偏偏有許多壞習慣改不掉,尤其睡眠最容易影響一個人的體質,以下分享幾個大家常犯的睡前錯...

 


別再熬夜了,睡眠和減肥息息相關! 觀看數:592 人

 

許多人想減肥,但偏偏有許多壞習慣改不掉,尤其睡眠最容易影響一個人的體質,以下分享幾個大家常犯的睡前錯誤習慣,提醒身邊想減肥的人吧!

1.習慣不吃晚餐

很多人以為不吃晚餐就是一種減肥方式,其實事實並不是這樣,不吃飯其實會讓你的新陳代謝變慢,而且只會讓你在下一餐的時候變得更餓、吃更多,還會造成精神焦慮,甚至讓肌肉和皮膚都變得鬆弛!

2. 睡覺前習慣滑手機或是電腦

藍光會影響一個人的健康和睡眠,而這些裝置所發出的無線電頻率更會影響你的睡眠,所以睡前一小時還是把這些電子裝置都關機,然後放一些輕音樂來幫助你入眠。

3. 每晚都熬夜

午夜過後才去睡覺會讓你容易變胖,而且早上會想吃更多東西,所以只要你覺得想睡了那就去睡吧!不過如果精神如果太過振奮的話,可以在睡前做點運動,讓身體疲乏點就能睡得很好了!

難怪...知道了這些就能幫助你減肥,養成好的睡眠習慣,快快改善吧!

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
別再熬夜了,睡眠和減肥息息相關!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理