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瘦身三招大公開：腹部收縮、抬腿、臀部畫8！
 
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女星劉真曾自創「劉氏三招」來瘦身，靠著「腹部收縮」、「抬腿」與「臀部畫8」三招瘦下來，並表示：「這3招簡單易做，而且持之以恆，自然就會瘦下來。」到底是哪三招呢？

　


瘦身三招大公開：腹部收縮、抬腿、臀部畫8！ 觀看數：1013 人

　

女星劉真曾自創「劉氏三招」來瘦身，靠著「腹部收縮」、「抬腿」與「臀部畫8」三招瘦下來，並表示：「這3招簡單易做，而且持之以恆，自然就會瘦下來。」到底是哪三招呢？

第一招：「腹部收縮」

墊腳尖，然後屈膝，有點像麥可傑克森的招牌動作，這動作每回做十次，一天三趟即可，瘦小腹會有明顯功效。（她不建議大家做仰臥起坐，因為剖腹產的媽媽會比較容易拉到傷口。）

第二招：「抬腿」

將腿抬高到兩手肘處，一邊四次，做個四趟，每天也是三回即可，保證腹部與大腿肉都會有明顯的進步。

第三招：「臀部畫8」

做此動作時，肩膀不能亂動，才會有效果。

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最後劉真透露：「瘦身最大要件，就是家人、朋友絕對要用溫柔攻勢，鼓勵媽媽們健身，才會事半功倍。」

把她的瘦身秘訣分享出去吧～

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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