梳頭這一保健方法，自古以來為中國歷代養生學家所推崇。早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使髮不白的作用。北宋大文豪蘇東坡常以梳頭作為健身妙方，並有「梳頭百餘下，散髮臥，熟寢至天明」的親身體驗。唐代醫家孫思邈善於養生，正因他堅持「髮宜常梳」，榮登百餘歲壽域。明朝養生學家冷謙，活了150多歲，他將一生養生之法整理為《修齡要指》一書，在書中提出了「十六宜」，其中第一宜就是「髮宜常梳」。
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有史料記載，中國偉大的領袖毛澤東主席也鍾愛「梳頭」養生。毛澤東曾跟李銀橋說，「銀橋，補腦有很多種法子呢。睡上一覺可以補腦，吃紅燒肉可以補腦，你每天給我多梳幾次頭也是補腦噢！」 (文：李志博士 中醫村臨床醫學顧問)
梳頭健生的原理是什麼呢？
1、通流血脈： 中醫認為，頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通。髮為血之餘、腎之華。人體十二經脈和奇經八脈都彙聚於頭部，有近50個穴位。
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經常梳頭，對這些穴位能起到按摩作用，可使頭部經絡氣血通暢，促進諸陽上升，百脈調順，陰陽和諧，具有疏通經絡、運行氣血、清心醒目、開竅甯神、平肝熄風的功效。
2、明目祛風：在梳頭時，梳齒與頭髮的頻繁接觸摩擦，可產生電感應，對頭皮末梢神經和皮下毛細血管是一種良性刺激。通過大腦皮層，能使頭部神經得到舒展和鬆弛，有利於中樞神經的調節，加速血液迴圈，消除大腦疲勞，使人思維敏捷，記憶力強，從而延緩了大腦的衰老。實踐表明，堅持梳頭對預防感冒、高血壓、腦動脈硬化、腦中風、老年性癡呆等大有裨益。
3、頭痛頓除：對於疼痛的機理，中醫認為：「不通則痛，通則不痛。
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」而梳頭能通絡活血，使頭痛頓除。如明代《攝生要錄》中說：「髮是血之餘，一日一次，疏通血脈，散風濕」。這是因為頭皮受到梳摩的刺激後，皮膚產生生物電流，可直透皮膚到達骨膜，使血管痙攣得到解除，血流通暢，疼痛頓失。臨床實踐證明，梳發對防治肌肉緊張性頭痛、神經性頭痛、偏頭痛、三叉神經痛、高血壓頭痛、神經衰弱頭痛等效果良好。
4、使頭髮稠密：頭髮早白、脫髮，成為現代人的一大困擾。
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其實，古人早有妙方。如《黃帝內經》中有「一日三篦，髮須稠密」之名言。在《養生方》中說到梳頭具有「髮不落而生」和「頭不白」的神奇效果。現代醫學研究表明，頭皮層下面有一個神奇的造髮系統，每一層組織都在不斷地吸取營養和氧氣來支持頭髮的生長。梳頭時的溫和刺激，通過神經的反射作用，可促進頭部血液迴圈，加快細胞的新陳代謝，增加對頭皮及毛髮的血氧供應，使頭髮變得烏黑光潤。
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現代腦力勞動者常常苦惱於用腦過度導致脫髮，事實上，古代許多文豪墨客也飽受脫髮之苦。宋代大文豪蘇東坡曾一度脫髮，受名醫指點後堅持早晚梳 頭，「梳頭百餘下，散髮臥，熟寢至天明」，不久就阻止了頭髮脫落。
怎樣梳頭呢？
首先從梳開散亂的毛梢開始，用刷子毛梢輕貼頭皮，慢慢地旋轉著梳攏。用力要均勻，如用力過猛，會刺傷頭皮。先從前額的髮際向後梳，朝相反方向，再沿髮際從後向前梳。然後，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理。最後讓頭髮向頭的四周披散開來梳理。在梳頭時，同時將身體向前屈或向後仰，以促進血液迴圈，這樣效果會更好。最後把頭髮整理，梳到平滑光整為止。時間一般在清晨，午休或者就寢前。一處每次梳5至6次，兩分鐘內梳100次為一回，每天早晨梳2至5回，下午或傍晚也可再梳一回，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。切忌在飽食後梳理，以免影響脾胃的消化功能。梳頭時可結合手指按摩：將雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前髮際向後髮際，做環狀揉動，然後再由兩側向頭頂揉動按摩，用力均勻一致，一般堅持反復做36次，至頭皮發熱為度。頭髮稀疏者可用「指梳」保健。
梳頭還要根據自身體質和狀況，有重點地梳理。容易感冒的，可著重梳正面專門抵禦風寒的膀胱經；經常頭暈的，常梳督脈這條中間線，不僅能緩解頭暈頭痛，還會越梳越精神；胃腸不好的，在髮際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可緩解症狀。如果你的頭髮是乾性的，梳的時候要多用些力，但絕不要讓梳齒劃破頭皮。頭髮是油性的，梳的時候用力越少越好，如果用力太多，會刺激皮脂增加分泌。
梳頭還可除去頭上污垢 ，借著梳頭的動作，如果單純只用梳子梳，並不能梳掉頭發上的污垢，而讓污垢轉移地盤而已，它並沒有離開你的頭部。所以應當把梳齒插進尼龍絲襪裡往梳背梳上十多下，你會發現污垢點在尼龍絲上，那時另換一片乾淨的再梳，這樣既可梳掉污垢，也可以保護梳子的清潔。有些人在梳齒間夾著棉花，但這並不比尼龍絲襪好用，因為髒了的棉花纖維，最容易留在頭上。
梳子宜選怎樣的材質？
古人對梳子的材質也大有講究，金、銀、玉石、象牙、犀角、玳瑁，以及各種名貴木材都可以做梳子，功效各有不同。《本草綱目》中推薦了有清熱涼血解毒功效的黃楊木梳。過去宮廷貴婦常用天然犀牛角製成的「犀梳」梳頭和做裝飾，犀角清熱解毒，善清血熱，可以治療熱病頭痛，火熾神昏，是珍貴的藥材，十分難得。民間用牛羊角製成的梳子，也可作為犀角的代用品。牛羊角去垢而不沾，溫潤而不掛發，同時牛羊角本來也是具有涼血、息風、鎮靜作用的中藥，還可消炎鎮痛，治療頭痛、熱毒，還能祛屑護髮，治療失眠。 所以頭梳宜取木質如桃木、黃楊木或用牛角等天然材料製成。
怎樣清理梳子？
梳頭用的梳子清潔與否，是非常重要的。有許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的，因為污垢留在梳子上時間一久，會發生化學變化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水裡浸上十分鐘，然後用舊牙刷擦洗，洗過再用清水衝衝，然後插在筒子裡或杯子裡。如果發現梳齒彎曲不直，應當另換一把。好的習慣需要長期堅持，這樣才能看到成效。
養生的功夫是一天天的練出來的，在忙碌的都市裡，簡單的頭部保健可以從一個小小的梳子開始。梳頭，可以疏通氣血，改善頭部的血液迴圈，使頭髮得到滋養，發根牢固，頭髮光潤，更能達到明目，緩解頭痛，健腦提神，改善睡眠等多種對人體有益的功效。梳頭不過是個很簡單的動作，卻能給你帶來大收益。
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