|
女性在月經的這幾天特殊時期裡,身體也會因為發生一些變化而特別虛弱,所以經期的飲食會非常重要,如果不注意吃的話,會很容易引起一些痛經的症狀。注意五種不能吃的食物來預防痛經。
|
|
|
|
【 防止痛經 女人經期這5種不能吃的食物 】
觀看數:788 人
女性在月經的這幾天特殊時期裡,身體也會因為發生一些變化而特別虛弱,所以經期的飲食會非常重要,如果不注意吃的話,會很容易引起一些痛經的症狀。注意五種不能吃的食物來預防痛經。
【防止痛經 女人經期這5種不能吃的食物 】
女性在月經的這幾天特殊時期裡,身體也會因為發生一些變化而特別虛弱,所以經期的飲食會非常重要,如果不注意吃的話,會很容易引起一些痛經的症狀。注意五種不能吃的食物來預防痛經。
一、生冷寒性食物
例如:螃蟹和田螺、霜淇淋等生冷寒食
原因:涼性的食物,能夠起到清熱涼血以及散瘀的作用,但是女性 在月經期間,千萬不能吃,特別是有痛經之人,小心加劇痛經。
sponsored ads |
|
sponsored ads |
二、高糖類食物
例如:各類糖果、果脯、甜點
原因:在經期進食高糖類食物,不能改善經期不適,反而會因為血 糖的不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重經期不適感。
三、辛辣等刺激性食物
例如:花椒、丁香、胡椒、韭菜
原因:月經期間,飲食應該以清淡原則,不能吃辛辣等刺激性食物 ,以免刺激血管擴張,導致經血量過多等現象。
四、阻礙鐵元素吸收的食物
例如:濃茶、咖啡、汽水、啤酒
原因:女性在經期間會流失大量的鐵元素,應該要多補鐵。可是茶 中含有較多鞣酸,它在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨礙腸黏膜 對鐵離子的吸收,導致乳房脹痛,引起情緒上的不穩定,同時更消耗體 內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
五、油炸食物
例如:肯德基、麥當勞等速食、高溫煎炸的食物
原因:在女性經期期間,體內的黃體酮分泌會造成皮脂分泌增加, 皮膚會變得油膩,毛細孔擴張,皮膚脆弱敏感。
sponsored ads |
|
sponsored ads |
如果在此時食用油炸 食物,會增加負擔,極有可能出現粉刺、黑眼圈等臉部肌膚問題,而且 還會長成脂肪。 |
熱門推薦
-
8511 觀看
-
1318 觀看
-
541 觀看
-
-
438 觀看
-
13052 觀看
-
1703 觀看
-
576 觀看
-
6831 觀看
-
1263 觀看
-
485 觀看
-
15254 觀看
-
711 觀看
-
1823 觀看
-
4086 觀看
-
6337 觀看
-
314 觀看
-
1206 觀看
-
3013 觀看
-
4464 觀看
-
4958 觀看
-
987 觀看
-
19745 觀看
-
2996 觀看
-
607 觀看
-
3622 觀看
-
1273 觀看
-
3791 觀看
-
1420 觀看
-
328 觀看
-
1597 觀看
-
1379 觀看
-
810 觀看
-
315 觀看
-
411 觀看
-
8111 觀看
-
10070 觀看
-
704 觀看
-
2348 觀看
-
566 觀看
-
1991 觀看
大家都在看
-
4176 觀看.
-
5919 觀看.
-
1383 觀看.
-
3592 觀看.
-
8557 觀看.
-
16682 觀看.
-
2874 觀看.
-
182 觀看.
-
1094 觀看.
-
14202 觀看.
-
4130 觀看.
-
2368 觀看.
-
9308 觀看.
-
601 觀看.
-
771 觀看.
-
901 觀看.
-
1460 觀看.
-
1658 觀看.
-
4646 觀看.
-
3618 觀看.
這裡滾動定格