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青蘋果燉泡參~連續喝三天治頭痛丶頭暈丶失眠和偏頭痛
食譜:青蘋果 1粒泡參 5片紅棗 6粒枸杞 1匙冰糖 4粒 1碗水     做法:   1.將全部材料淸洗乾淨。   2.青蘋果中間開洞去籽,放入燉盅。   3.將

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食譜:青蘋果 1粒泡參 5片紅棗 6粒枸杞 1匙冰糖 4粒 1碗水     做法:   1.將全部材料淸洗乾淨。   2.青蘋果中間開洞去籽,放入燉盅。   3.將

 


青蘋果燉泡參~連續喝三天治頭痛丶頭暈丶失眠和偏頭痛 觀看數:4031 人

 
食譜: 青蘋果 1粒   泡參 5片   紅棗 6粒   枸杞 1匙   冰糖 4粒   1碗水     做法:   1.將全部材料淸洗乾淨。   2.青蘋果中間開洞去籽,放入燉盅。   3.將泡參放入蘋果中心,加入水其它材料也一起加入。 4.水滾中火燉2小時,趁熱喝·   *連續喝三天 每隔2個月喝一次 另外,按摩耳垂四周也能緩解頭痛不適哦!   除了在日常飲食中多補充含有鎂的食物,以及減少造成頭痛的壓力來源外,王進崑教授另外跟民眾分享一個自己遇到頭痛症狀時,經常使用的舒緩方式——按摩耳垂四周。事實上,在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過,透過按壓耳朵、耳垂四周的方法,能夠加速頭部的血液迴圈,使血液流動更順暢,也就能發揮緩解疼痛的效果。

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   【專家小叮嚀】 除了常見的堅果類、黑糖等食物中,含有鎂元素外,在許多的蔬果中也含有鎂的成分,如, 紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓等,都是日常飲食補充鎂的好選擇。 不過,要提醒民眾的是,鎂雖然對人體有相當多的益處,但鎂攝取過量會導致鎂中毒,若不小心中毒,更會引起呆滯、昏迷等症狀,嚴重甚至會造成中樞神經受損,建議每日鎂攝取不宜超過每日700毫克的上限。

 


 
 
   

 

 


 

 

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