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甩掉蝴蝶袖！！只要3個步驟，讓手臂看起來更纖細的「淋巴按摩法」....
 
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大家最近有參加趴踢或結婚典禮要穿洋裝嗎？　雖然還是可以披件長袖遮掩的季節，不過一樣可能會突然需要穿洋裝或禮服。到了那種時候，大家是否會排斥平常藏起來的兩隻手臂呢？ 要加強兩隻手臂的線條絕對不可不做肌肉訓練，如果同時按摩讓血液或淋巴流循環更好會更加有效率。 所以這次，介紹大家讓手臂看起來更纖細的淋

　


甩掉蝴蝶袖！！只要3個步驟，讓手臂看起來更纖細的「淋巴按摩法」.... 觀看數：24299 人

　

大家最近有參加趴踢或結婚典禮要穿洋裝嗎？　雖然還是可以披件長袖遮掩的季節，不過一樣可能會突然需要穿洋裝或禮服。

到了那種時候，大家是否會排斥平常藏起來的兩隻手臂呢？

要加強兩隻手臂的線條絕對不可不做肌肉訓練，如果同時按摩讓血液或淋巴流循環更好會更加有效率。

所以這次，介紹大家讓手臂看起來更纖細的淋巴按摩法！

 

按摩的訣竅

請先確認一下手臂的淋巴流。

手臂的淋巴通過手和手腕的毛細淋巴管，首先集中在手肘上。

接著，朝向兩隻手臂的淋巴匯流，集中在腋下的淋巴結。

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按摩最重要的是，順著這些淋巴流按摩。

還有，先輕揉腋下的淋巴結再進行按摩可以讓流動變更好。

 

手臂的淋巴按摩法

（1）把手掌靠近腋下下方，以畫大圓的方式輕揉。

（2）輕輕彎曲手肘，按壓手掌使它放鬆，接著輕揉手腕到手肘、肩膀。

（3）從肩膀用手在腋下滑動，輕推腋下。

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回到（2），沿著手臂線按摩下去。

左右邊請各做10次。

 

覺得如何呢？　記得在擦完沐浴乳或乳液等好滑動之後再進行按摩。

一起跟著手臂運動，養成天天按摩淋巴的習慣唷！

 

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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