哭吧哭吧，想哭就哭吧！研究說：愛哭對身體有六大益處！

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哭吧哭吧，想哭就哭吧！研究說：愛哭對身體有六大益處！觀看數：3655 人

你也常常大哭一場，不在乎外表有多醜嗎？科學說：其實這是非常健康的行為呢！因為根據科學研究，哭泣對你的身體實際上是有益的。即使你不是真的很難過（例如：酒醉大哭），讓情緒以淚水和鼻水的形式釋放往往會

哭吧哭吧，想哭就哭吧！研究說：愛哭對身體有六大益處！ 觀看數：3655 人

你也常常大哭一場，不在乎外表有多醜嗎？科學說：其實這是非常健康的行為呢！

因為根據科學研究，哭泣對你的身體實際上是有益的。

即使你不是真的很難過（例如：酒醉大哭），讓情緒以淚水和鼻水的形式釋放往往會使你覺得身心舒暢許多。

這其實背後是有科學依據的。

哭泣不但對你的心靈健康有益，也對你的身體健康好。

現在你有了一個變得情緒化的好理由。

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雖然大部分的人都會掩飾自己哭泣的模樣，但你再也不需要這麼做了。

你可以明白地說你是在促進你的健康，因為實際上這麼做真的有效。

遇到讓你不爽的事情？那就哭吧！

放一些悲傷的音樂來聽，看看窗外那糟糕的天氣，拿一些衛生紙然後好好釋放出來！

好了，就讓我來告訴你大哭一場對身體的 6個好處：

1. 眼淚能夠殺菌

我們應該開始準備瓶子來蒐集我們的眼淚，這些淚滴含有抗菌以及抗病毒的特性，其內含的溶菌酶（一種酵素）能夠將有附著在你皮膚表面，以及有感染你眼睛可能性的細菌細胞壁分解。

溶菌酶據說能夠在短短數分鐘之內殺死 90%~95% 的細菌，因此你的眼淚可以說是相當強而有力的抗菌好幫手。

下次你覺得身體虛弱的時候，不妨哭一下，並且想想你一共殲滅了多少細菌。

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2. 哭泣能夠使你感覺身心舒暢

儘管你因為難過而哭，但哭泣這個舉動本身能夠讓你的身體在化學層面上感覺良好。

哭泣能夠減少體內的錳含量。

錳是一種能夠影響情緒的礦物質，其在眼淚中的含量比血清中高。

這到底代表了什麼呢？太多的錳會導致焦慮、易怒、好鬥情緒、疲倦感以及緊張。

所以說當你哭的時候（你體內的錳含量也跟著減少），你的情緒會有所改善。

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當你媽堅持要你好好哭一場的時候，請你相信她是對的。

3. 哭泣能夠減輕身體壓力

你還記得你那些壓力超大、感覺快要累死，即將瀕臨崩潰的日子嗎？趕緊回家並且抱著枕頭大哭似乎就是最好的解決辦法。

你的眼淚能夠沖走體內的毒素、和形成壓力的化學物質，例如：催乳素、腎上腺皮質素、腦啡肽。

基本上，哭泣是你的身體減少壓力的自然方式，並且能避免自身因該壓力而使病情惡化。

如果下次有認識的人發現你在路上嚎啕大哭的話，你不用覺得尷尬。

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這幾乎可以說是另一種形式的運動罷了。

4. 流淚之後可以讓你眼睛看得更清楚

就是字面上的意思。

眼淚能夠對我們的眼珠和眼皮起潤滑作用，並且防止分泌黏液的腺體變得乾燥，藉此使我們看得更加清楚。

眼淚是一把神奇強大的魔杖—在這裡我們指的不是眼淚會毀了我們的塗在睫毛上的睫毛膏。

眼淚滋養眼球與沖走塵埃殘渣來維持視覺的清晰。

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如果你覺得這聽起來很噁心的話，那是因為眼淚的運作方式就是有那麼點噁心。

如果沒有眼淚的話，你才真的要哭出來吧！

5. 壓抑情緒有害身體健康

壓抑情緒長期下來，這還會危害你的身體健康。

根據身兼位於 St. Paul, Minnesota Regions Hospital內 Alzheimer』s Research Center 處長的 Dr. William H. Frey II博士的說法，強忍不哭可能會增加你罹患心血管疾病的風險，並且導致高血壓、心臟病併發症，甚至是潰瘍。

從心理健康的角度來看，不願面對自身情緒、或者是麻痺自己的感情都是憂鬱症的徵兆。

在你表達情緒的時候，不去傳達正面或負面的感受是很重要的。

你的感覺不需要是「好」或是「壞」的，因為你的感覺就是你的感覺。

在它們把你由內而外吞噬之前，把它們釋放出來吧！