11種食品有利男性健康

首頁

11種食品有利男性健康

Love分享

觀看數：143040 人

男人為了健康要看~ 女人們為心愛的男人也要看!!

11種食品有利男性健康 觀看數：143040 人

據統計，男性10大死因中有4項與飲食有關，包括癌症、腦血管疾病、心髒病和糖尿病。

以下11種食品對男性健康有益，建議男性多多攝取。

1.西紅柿。

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。

西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強健血管。

sponsored ads

西紅柿中的礦物質以鉀的含量最富，有助于排出血液中的鹽分，具有降血壓的功能。

2.黃豆。

常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男低。

黃豆還對改善男性的骨質流失有效。

多吃黃豆可以補充卵磷脂。

sponsored ads

卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。

3.南瓜子。

男性40歲以後，大多數人有前列腺肥大的問題。

美國一項實驗現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，改善了其他症狀。

南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

sponsored ads

4.胡蘿卜。

胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。

5.海鮮。

海鮮可以增強性能力。

當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。

sponsored ads

6.大蒜。

大蒜具有較強的殺菌力，提高免疫力。

大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。

男性多食大蒜可改善體質並強身。

7.高維生素C食物。

sponsored ads

男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。

高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分，可以對抗壓力。

8.全麥面包。

要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。

全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。

9.深海魚。

深海魚對心髒血管特別有益。

美國心髒病協會建議，一星期至要吃兩次魚。

10.綠茶。

綠茶富含維生素C。

維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺少營養素。

綠茶具有利尿、消除壓力的作用。

綠茶中還有具提神作用的咖啡因、血壓的黃酮類化合物等。

11.紅酒。

如果非要喝酒，那就喝紅酒。

因為紅酒能提高抗氧化作用，預防動脈硬化。

營養師建議，每天飲酒量應控制在60毫升以下。

本篇文章摘取自網路，如有不適當或對文章出處有疑慮，請來信與我們告知，我們將會在最短時間進行撤除