養胃就是養命！總被腸胃病折磨的朋友，這5大飲食秘訣麻煩收好

首頁

Love分享

觀看數：700 人

養胃就是養命！總被腸胃病折磨的朋友，這5大飲食秘訣麻煩收好觀看數：700 人

人們由於不注意飲食飢一頓飽一頓的或者是吃一些刺激性食物都會對我們的腸胃不利我們不難發現我們身邊有...

養胃就是養命！總被腸胃病折磨的朋友，這5大飲食秘訣麻煩收好 觀看數：700 人

人們由於不注意飲食，飢一頓飽一頓的，或者是吃一些刺激性食物，都會對我們的腸胃不利，我們不難發現，我們身邊有很多朋友腸胃不好，其實最大的原因是飲食和作息的不規律。如何才能把腸胃調理好呢？腸胃好，身體才能健康，吃藥吃多了耐藥性是肯定存在，所以每天的飲食安排才是至關重要。腸胃不好如何調理飲食,規律飲食。

一、腸胃不好，首先記住養胃5大秘訣

1、規律飲食：有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

2、定時定量：要做到每餐食量適度，每天3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，防止過飢或過飽。

sponsored ads

3、補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

4、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

5、少吃醃制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不可以多吃，

二、腸胃不好，不能吃什麼水果

腸胃不好最好不要吃涼性的水果，如生梨，柿子，香蕉，菠蘿等。一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感覺不適，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量要少吃或不吃。

sponsored ads

這些酸性水果主要有柿子、石榴、山楂、葡萄等。

此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子；空腹不能吃西紅柿、橘子、山楂、香蕉等；胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。

三、腸胃不好，應該吃什麼食物

1、玉米

每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。

2、腰豆

腰豆因為樣子像人類的腎髒而得名，它含有豐富的纖維，蛋白質和鐵。

3、黑豆

每杯黑豆都含有15克的纖維，以及大約15克的蛋白質。

sponsored ads

4、糙米

大米的口感更好，但是糙米的營養價值顯然要高得多，每杯糙米都含有3.5克的纖維。

5、全麥麵包

全麥麵包和白麵包不同，它維持了這些極具營養又含豐富纖維的原料。

6、燕麥粥

燕麥含有葡聚糖，這是一種很特別的纖維，具有很好的降膽固醇作用，同時還可以提升免疫系統功能。

四、腸胃不好，應該喝什麼茶

1、紅茶

人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服，這是因為茶葉中所含的重要物質——茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強.而紅茶就不一樣了.它是經過發酵烘製而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了.另外，這些茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃.經常飲用加糖的紅茶，加牛奶的紅茶，能消炎，保護胃黏膜。

2、普洱茶

普洱茶茶性溫和，不傷胃.現代人緊張，壓力大的生活模式，胃疾普遍，氣血偏虛，食不正常。

sponsored ads

普洱茶易沖耐泡，操作平易隨和.陳化得宜的普洱茶，不苦不澀，即使久浸亦能入喉。

3、桂花茶

中醫認為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀制的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人可以適當喝桂花茶溫胃。

sponsored ads

通過以上的分享，希望為腸胃不好的朋友們提供參考，祝大家身體健康。

【原標題：腸胃不好如何調理飲食，規律飲食】

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6530885279488672269/