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男生做不到「10個伏地挺身」就糟了? 美國哈佛研究:心臟問題的風險會暴增
 

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伏地挺身是很常見也很方便的健身動作男生們想擁有厚實的胸肌就要好好鍛鍊最近有研究發現伏地挺身是一種...

 


男生做不到「10個伏地挺身」就糟了? 美國哈佛研究:心臟問題的風險會暴增 觀看數:331 人

 

伏地挺身是很常見,也很方便的健身動作。男生們想擁有厚實的胸肌,就要好好鍛鍊。最近有研究發現,伏地挺身是一種很簡單的自我檢測方法。中年男性如果做不了10下伏地挺身,未來出現心血管問題的機率非常高。

▼哈佛大學T.H. Chan公共衛生學院團隊進行了一項研究。

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他們從2000年開始,追蹤1100名年齡在21歲到66歲之間、平均BMI指標為28.7的男性的心臟健康情況。在為期10年的追蹤研究期間,有37名受測者因心血管問題離開世界。

▼研究人員表示,能夠在固定時間內做40次以上伏地挺身的男性,比做不到10下的男性,未來10年出現心血管問題的風險低96%。能夠做21到30次的男性,風險是做不到10下的男性的1/4。這一研究被發表在美國醫學會期刊《JAMA Network Open》上。

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研究人員得出結論,能做11次以上伏地挺身的中年男性,將來出現心血管疾病的風險大幅降低。

人們通常將跑步當作測量未來心臟健康的標準。但伏地挺身更簡單,也更準確。如果中年男性想要降低未來罹患心臟病的風險,就堅持做伏地挺身吧~

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