首頁
骨質疏鬆最偏愛這3類人，每天這麼做，堅持幾個月，渾身都有勁
 
Love分享

觀看數：315 人

"近年來，骨質疏鬆症已成為威脅我國中老年人健康的隱形殺手。除50歲以上人群和絕經後婦女骨質疏鬆外，一些慢性病也不容忽視。研究表明，類風濕性關節炎、糖尿病和癌症等慢性疾病常伴有骨質疏鬆症。骨質疏鬆最偏愛

　


骨質疏鬆最偏愛這3類人，每天這麼做，堅持幾個月，渾身都有勁 觀看數：315 人

　
"

近年來，骨質疏鬆症已成為威脅我國中老年人健康的隱形殺手。除50歲以上人群和絕經後婦女骨質疏鬆外，一些慢性病也不容忽視。研究表明，類風濕性關節炎、糖尿病和癌症等慢性疾病常伴有骨質疏鬆症。

骨質疏鬆最偏愛這三類人，看看你有沒有自己！

第一類：自然絕經的人

研究表明雌激素與骨代謝密切相關。女性進入更年期後，體內雌激素含量會下降，骨質流失率明顯快於成骨率，是更年期女性骨質疏鬆的主要原因之一。

sponsored ads
sponsored ads


第二類：經常喝酒的人

酒精會導致骨骼中鈣、鎂等礦物質的流失，導致骨骼脆弱。你喝的酒越多，風險就越大。為了保護骨骼，有必要限制或戒酒。

第三類：化療或放療後的人

例如，癌症患者在放療和化療後，藥物不良反應很可能導致卵巢功能衰竭和卵巢早衰。從而影響激素水平，導致骨質疏鬆。

sponsored ads
sponsored ads


對於骨質疏鬆者，每天做這些事情，堅持三個月，增骨量渾身都有勁！

第1件事：補維D

說到曬太陽，很多人都害怕曬黑或老化皮膚。其實，陽光中的紫外線可以幫助皮膚合成維生素D，從而促進人體對鈣的吸收。所以每天堅持曬15分鐘，就可以補充體內的維生素D哦！

第2件事：補充雌激素

硫酸補骨脂含有類雌激素物質可以自然的補充更年期婦女雌激素缺乏，平衡激素水平，防止骨鈣流失；同時，還能再生修復軟骨細胞，減輕疼痛，促進骨鈣沉積，增加骨密度，預防骨質疏鬆。

第3件事：適度鍛鍊

骨質疏鬆症患者可以每天做一些附屬和阻力運動，結合一定的負重和肌力鍛鍊，可以降低跌倒和骨折的發生率。

第4件事：定期骨密度測試

對於中老年人，應定期到醫院檢查骨骼狀況，評估骨折風險。

sponsored ads
sponsored ads


"

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
骨質疏鬆最偏愛這3類人，每天這麼做，堅持幾個月，渾身都有勁
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理