不想洗腎就別亂吃，記得做到「飯後一不要」、「睡前二不要」

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不想洗腎就別亂吃，記得做到「飯後一不要」、「睡前二不要」觀看數：2967 人

首先說一下現在肝病已經是最普遍的疾病之一尤其是這些年脂肪肝酒精肝肝硬化肝損傷等都已經是常見常聽到...

不想洗腎就別亂吃，記得做到「飯後一不要」、「睡前二不要」 觀看數：2967 人

首先說一下，現在肝病已經是最普遍的疾病之一。

尤其是這些年，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝損傷等，

都已經是常見，常聽到的病症。

肝臟有著「人體將軍」之稱，俗話說：養肝就是養命！

可見，肝臟對人們來說有多重要。

肝臟，是身體內的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個器官，

現在生活中，人們抽菸、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都會導致肝臟受損。

而肝病的發生幾乎都和日常不良的生活習慣，作息習慣有很大關係。

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尤其是肝病的早期，食物中的各種有害成分大量的推積，

肝臟短時間內無法分解排洩，推積過多導致肝臟損傷引起的病變。

保護肝，首先要做到以下幾點：

1.酒是大敵，能不喝酒就不喝酒。

酒是大敵，偶爾喝一點可以，

但是你看那些天天離不開酒的人，肝多少都有問題。

不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。

這是因為酒精被喝到肚子裡之後，

只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。

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而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。

2. 生氣傷肝

很多人生完氣之後覺得十分不舒服，吃飯也吃不下，

幹什麼都沒力氣，從中醫五行上來講，肝和木對應，就有樹木的屬性。

什麼屬性呢？就是喜歡舒展的生長，不喜歡被壓抑著。

有時候我們常說一個人肝火旺盛，那這個人肯定是一個易怒的人。

3.肝臟怕累

生活上不要大魚大肉。

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還是那句話，你的胃對於食物的吸收也就是10%的作用，

剩下的90%的食物都會在肝的運作下為分解排毒。

我們每天吃進大量食物，食物中的蛋白質、脂肪、糖類以及維生素，

必須先到肝臟進行化學處理，變成人體需要的養分，再供生命活動所需。

如果沒有肝臟的辛勞，人體內的幾百個大大小小的器官就會「餓死」。

如果暴飲暴食，對肝臟是巨大的傷害。

老話說的睡前兩不要，就是和肝臟怕累有關。

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一、不要玩手機。

現在很多年輕人都喜歡睡覺前玩手機，一玩就是一兩個小時，

而且越玩手機就越睡不著，但是過度使用手機，會導致疲勞，損傷肝臟。

二、不要吃夜宵

很多的人一到快十點的時候就覺得餓，

睡前吃夜宵會導致消化不良，早上起來的時候感覺肚子難受。

其次還會增加肝臟負擔，對腸胃也不好。

如果說已經有肝病了，在吃完飯之後，要靜坐、閉目養神。

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閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，

可護肝消食，飯後更應該閉目養神。

當人們在吃完飯後（尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多），

身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。

在一般情況下飯後的10—30分鐘內要保持靜坐，

之後在進行其它的活動，才能很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。

來源來自網路

參考來源

文章來源: https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/5b64fa32672e1436f5c865f3

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