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高血壓患者吃哪些食物與注意哪些食物呢？穩定血壓，預防三高！
 
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眾所周知高血壓是現在人的通病，高血壓的發病威脅著現代人的身體健康。高血壓的發病與患者的年齡，體重，遺...

　


高血壓患者吃哪些食物與注意哪些食物呢？穩定血壓，預防三高！ 觀看數：399 人

　

眾所周知高血壓是現在人的通病，高血壓的發病威脅著現代人的身體健康。高血壓的發病與患者的年齡，體重，遺傳，環境，職業，及及日常的飲食習慣息息相關。對於高血壓患者來說，在生活中除了要通過藥物控制血壓外，還需要保持良好的心態，適量運動，採取合理、科學的飲食原則，有助於控制病情進展、提高生活質量。

關於飲食，有很多高血壓患者平時不會太注意，經常食用一些容易引起血壓升高的食物，給身體健康帶來一些危害。那麼，今天就為各位高血壓患者說說飲食方面的事情。

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以下這些在市場上很常見的食物，價格便宜，但不適合高血壓患者食用，就算價格再便宜，也應該遠離，能不吃就盡量別吃，否則可能會引起血壓升高，影響身體健康。

一、油條

油條是一種傳統的油炸食品，價格不貴，聞起來香氣撲鼻，吃起來口感鬆脆有韌勁。在許多人眼裡，油條是早餐的標配，如果早餐不吃油條似乎少了點什麼。但是，油條其實並不是什麼健康食品，因為油條需要經過高溫油炸，而炸油條的油是反覆使用的，這樣一來，不僅會使油所含的各種營養物質會被破壞，而且其所含的不飽和脂肪酸還會發生聚合，形成二聚體、多聚體等不易被機體消化吸收的大分子化合物。如果高血壓患者食用油條，難以起到補充多種營養素，還會使胃腸消化功能受到影響，不利於控制血壓和血脂的升高情況，從而影響身體健康。

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二、豬肝

豬肝含鐵量非常高，是「補血小能手」，對於貧血人群、經期女性來說，吃豬肝補血是非常經濟實惠的辦法。然而高血壓人群要注意了，盡量不要吃豬肝補血，因為豬肝所含的膽固醇很高，如果大量食用豬肝，那麼所攝入的膽固醇也就會有很多，容易誘發動脈硬化，導致高血壓及冠心病等心血管疾病的發生。

下面我們就來看看吃什麼食物好

韭菜

韭菜富蛋白質質、碳水化合物、鈣、磷、鉀，及維生素C，並且它具有活血化瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，解毒，止血等功能，對降血壓也有一定的功效。

荸薺

含有澱粉、蛋白質、脂肪和多種維生素類，及礦物質鈣、磷、鐵等。荸薺清脆可口，生吃、熟炒皆可，且是治療高血壓的佳果。

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