首頁
糖尿病飲食｜三款適合糖友的營養食譜，常吃有益血糖！
 
Love分享

觀看數：687 人

高熱量、高糖、高膳食纖維飲食向來是糖友需要遠離的，糖友為了穩定血糖，又要兼顧營養，該如何吃？穩糖君為糖友帶來三款食譜，材料易得很適合糖友哦，一起來學習下第一款：枸杞芹菜炒香菇準備材料：120g芹菜，1

　


糖尿病飲食｜三款適合糖友的營養食譜，常吃有益血糖！ 觀看數：687 人

　

高熱量、高糖、高膳食纖維飲食向來是糖友需要遠離的，糖友為了穩定血糖，又要兼顧營養，該如何吃？穩糖君為糖友帶來三款食譜，材料易得很適合糖友哦，一起來學習下

第一款：枸杞芹菜炒香菇

糖尿病飲食｜三款適合糖友的營養食譜，常吃有益血糖！

準備材料：120g芹菜，100g鮮香菇，10g枸杞，植物油、鹽各適量。

芹菜每百克熱量為20千卡，芹菜中含有較多的膳食纖維，能夠抑制消化道對葡萄糖的快速吸收，輔助控糖。芹菜能防治便秘和預防結腸癌，含有降壓成分，有明顯的降壓功效，有利於穩定情緒，消除煩躁。

香菇每百克熱量19千卡，富含鉀、鎂、維生素C及多種胺基酸，有補氣血、降血糖之功效。常吃還可防治糖尿病骨質疏鬆併發症。

sponsored ads
sponsored ads


枸杞每百克熱量258千卡，可輔助改善胰島細胞功能，增加胰島素敏感性，但不能替代藥物作用。

具體做法：1、將芹菜洗凈，切段；香菇洗凈，切小塊。

2、鍋置火上，倒油燒熱，倒入香菇、芹菜炒勻，加入適量清水，炒至食材變軟後，放入枸杞，用鹽調味即可。

第二款：山藥烏雞湯

糖尿病飲食｜三款適合糖友的營養食譜，常吃有益血糖！

準備材料：200g烏雞，100g山藥，枸杞、植物油、鹽、薑片各適量。

具體做法：1、將山藥去皮，洗凈，切小塊；烏雞去內臟，洗凈，切小塊，用沸水焯一會兒，撈出備用。

sponsored ads
sponsored ads


2、將烏雞和薑片放入鍋內，加適量清水，大火煮沸後改為小火，最後加入山藥和枸杞，熟後用鹽調味即可。

山藥具有降低血糖的作用，山藥烏雞湯在補充身體所需能量、營養的同時，可以幫助糖友們很多地降低血糖，非常適宜糖尿病友食用。但是山藥烏雞湯中澱粉含量較高，所以要控制好量。

第三款：雪菜豆腐

糖尿病飲食｜三款適合糖友的營養食譜，常吃有益血糖！

準備材料：100g豆腐，20g雪菜，5g烹調油，食鹽、味精適量，蔥、薑末少許。

具體做法：1、將豆腐切成2cm見方的塊，用開水燙3分鐘，撈出備用。

sponsored ads
sponsored ads


2、將雪菜切成碎丁。

3、鍋放油加熱，放蔥、姜熗鍋，放入雪菜，煸炒；再放豆腐、鹽、少量清湯，旺火收汁，放味精，出鍋即可。

雪菜具有利尿止瀉，祛風散血，消腫止痛的作用，豆腐能夠生津潤燥、清熱解毒。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
糖尿病飲食｜三款適合糖友的營養食譜，常吃有益血糖！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理