生理期是女人最重要的時期
護膚美容，養護最佳時期哦
月經是每一位女性身體成熟的標誌，
此段時間也是女性最為痛苦的階段。
那麼女性在經期中
應該如何正確地進行身體保健，
更好的維護健康呢？
下面就和大家聊一下，
經期間不能常碰的一些身體部位！
經期常碰哪處會危害健康
經期中的保健方法
對女性健康產生重要的作用，
如果方法得當則能很好的維護女性健康。
而若不恰當的方法
則會擾亂正常的身體機能，
造成諸多不適！
1、 少碰腰部
很多女性面臨經期的時候，
身體都會出現諸多不適的癥狀。
其中腰部酸痛則是最容易出現的癥狀之一。
然而多數女性緩解腰痛都會選擇捶打的方式。
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殊不知，
這種捶打腰部的方法
不僅不能很好的緩解腰部不適的癥狀，
同時還會嚴重危害女性健康，
造成適得其反的效果。
經期中出現腰部酸痛
主要是由於盆腔充血而引起的，
如果此時對腰部進行捶打按摩
會造成盆腔中充血更加嚴重，
使得腰部酸脹的感覺加劇。
同時，經期中通過腰部捶打的方法
來緩解腰酸還不利於子宮內膜剝落
之後創面的修復和癒合，
還會使得經血量增多，
從而延長經期。
當子宮內膜上的創面未癒合時，
還常受到外部的捶打刺激，
還易造成細菌感染，
導致婦科疾病的產生。
經期中出現腰部酸痛屬於正常的表現，
我們只需要多休息，
等經期癥狀穩定之後便會自動消失。
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希望女性在經期中
不要隨便對腰部進行捶打按摩，
以免造成諸多不良後果。
不適合的瑜伽體式
肩倒立，蠍子式，反台式，
犁式，弓式，蝗蟲式等
一切頭部低於腰部的瑜伽體式
2、足部
處於經期中的女性常會感到全身異常的疲勞，
總是提不起精神，
所以總會有人選擇去按摩來緩解不適。
其實，在經期中易感到疲勞，
是由於體內缺鈣而導致的，
在此時期，
我們只需多吃一些富含鈣質的食物來緩解便可以了。
另外多做一些簡單的腿部等局部按摩
也是極好的緩解疲勞感的有效方法，
但是最好避開足部按摩，
否則會造成嚴重的危害。
在足部隱藏了人體諸多的養生穴位，
且這些穴位都是和人體內的五臟六腑相對應的。
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足部進行按摩能促進人體各項機能的正常運行，
能很好的疏通全身的經絡，
有利於氣血的正常運行。
在經期中對足部進行按摩，
會促進全身的血液循環，
從而影響子宮的正常出血量，
這也會導致經血量增多。
另外，
經期間女性的身體敏感度
相對於平時而言要提高很多，
此時子宮的收縮能力也在不斷增強。
並且不良的按摩手法
還會擾亂女性原有的一些生理狀況，
讓正常的機體運動受到影響，
給女性身體造成不良的損害。
經期如何保健：
1、食療補充
經期中每天身體都處於不斷的流血狀態，
所以說在經期中女性
在飲食方面要尤為重視。
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其中我們可以通過多吃一些補血的食物
來維護女性健康，
紅糖水、阿膠、紅棗蓮子
等都是尤為適合經期中的女性。
此外，我們還需要多喝溫開水，
多吃一些瓜果蔬菜，
在飲食方面以清淡為主，
不要吃生冷的食物，
以減少子宮充血等不良狀況，
並且保持大便通暢。
2、個人清潔衛生
經期中由於經血的原因，
人體更容易滋生各種細菌，
因此在經期中我們需要更加註重局部的清潔衛生。
但是經期中我們千萬
不要使用沐浴露、香皂、或是清潔液，
這樣會造成二次細菌感染
以及一些化學成分會降低局部的抗菌能力，
我們只需用溫水清潔乾凈便可。
3、注重身體保暖
經期中的女性
一定要做好身體的防寒保暖事項，
避免寒氣進入身體，
造成諸多不適癥狀出現。
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另外對於一些有痛經等不適的人，
還要尤為注意腹部和腳部的保暖工作。
我們可以用熱水袋、
暖寶貼等對腹部進行保暖，
通過熱力的作用滋養全身，
能很好的促進經血的排出，
這對於預防子宮肌瘤的產生也發揮重要作用。
文章來源: https://www.toutiao.com/a6482581291354030606/
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