首頁
肩膀痠痛？手臂刺麻？「低頭族」必學「舒緩肩頸」法，再不跟著做就要長「骨刺」了！
 
Love分享

觀看數：1597 人

24小時無時無刻、無所不在地上網，在餐廳裡、在捷運上、甚至在大街旁，全都低著頭滑手指。這樣的生活習慣讓你肩膀痠痛、手臂痠麻嗎？只要簡單伸展一下就可以舒緩痛症、矯正姿勢唷。

　


肩膀痠痛？手臂刺麻？「低頭族」必學「舒緩肩頸」法，再不跟著做就要長「骨刺」了！ 觀看數：1597 人

　

24小時無時無刻、無所不在地上網，在餐廳裡、在捷運上、甚至在大街旁，全都低著頭滑手指。這樣的生活習慣讓你肩膀痠痛、手臂痠麻嗎？只要簡單伸展一下就可以舒緩痛症、矯正姿勢唷。

 

一.肩膀矯正

雙手交疊放在左方鎖骨前按壓

脖子向右上轉

面部朝天空

※注意：肩膀、脖子擺正

 

二.伸展手部

坐下將背部打直

把手交叉伸直

※注意：不可以聳肩

 

三.舒展手腕、手臂

左手向右伸展

用右手固定住呈十字型

可以轉動手腕

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
肩膀痠痛？手臂刺麻？「低頭族」必學「舒緩肩頸」法，再不跟著做就要長「骨刺」了！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理