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阿母，別再洗了！「洗碗錯誤姿勢」加重「9倍」椎間盤負荷量，這姿勢最傷脊椎！
 
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韓醫師李英熙（音譯）在《我的身體說明書》節目中介紹了三個對腰不好的生活習慣，竟然連「洗碗」都可能造成骨刺，日常生活中有許多我們需要改掉的習慣，不然等椎間盤出現問題，就欲哭無淚了。

　


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韓醫師李英熙（音譯）在《我的身體說明書》節目中介紹了三個對腰不好的生活習慣，竟然連「洗碗」都可能造成骨刺，日常生活中有許多我們需要改掉的習慣，不然等椎間盤出現問題，就欲哭無淚了。

 

三大不良姿勢

 

一.洗碗的時候長時間在流理臺前彎腰，造成椎間盤突出。

 

▲正確姿勢　（圖片：每日健康）

耳朵、肩膀、屁股呈一直線，腹部稍微靠在流理台，讓腰部打直。

 

二.在座椅上旋轉腰部

 

 

此時尾椎的負重為站著的1.5倍，給椎間盤的刺激是9倍。（圖片：我的健康說明書）

 

三.坐著拿東西

 

 

負重感達到兩倍，給椎間盤相當大的負擔，

嚴重的話甚至會導致椎間盤破裂。

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※盡量不要坐著運動。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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