首頁
吃飯就能抗癌？米飯中加2物，可以預防結腸癌！
 
Love分享

觀看數：814 人

結腸癌是一種常見的消化道惡性腫瘤，隨著人們飲食結構的變化，結腸癌的發病率也不斷上升，每年有近60萬人死於結腸癌。因此，預防結腸癌應該從日常的飲食習慣開始。

　


吃飯就能抗癌？米飯中加2物，可以預防結腸癌！ 觀看數：814 人

　

吃飯就能抗癌？米飯中加2物，可以預防結腸癌！

結腸癌是一種常見的消化道惡性腫瘤，隨著人們飲食結構的變化，結腸癌的發病率也不斷上升，每年有近60萬人死於結腸癌。因此，預防結腸癌應該從日常的飲食習慣開始。

吃飯就能抗癌？米飯中加2物，可以預防結腸癌！

誘髮結腸癌的不良飲食習慣

1、晚餐吃太飽

許多人都會把「大餐」安排在晚上，其實，晚餐不應該吃得過飽，因為吃太飽會刺激胰島素分泌過多，造成胰島素β細胞負擔加重，然後衰竭，可能會引起糖尿病。

同時，晚餐吃過飽，有一部分蛋白質不能很好被消化，這些蛋白質在腸道細菌作用下，容易產生有毒物質，而且人睡著後，腸道蠕動也減慢，這就進一步延長有毒物質在腸道的停留時間，很可能誘髮結腸癌。

2、粗糧吃太少

現代人的主食都比較單一，以精白米麵為主，這就造成了膳食結構低纖維的現象。

sponsored ads
sponsored ads


膳食纖維可以使排便量增多，從而稀釋結腸中的致癌劑；另外，植物纖維還可以吸附大腸癌促進劑膽汁酸鹽，因此，高膳食纖維的飲食可以有效預防結腸癌。

吃飯就能抗癌？米飯中加2物，可以預防結腸癌！

此外，長期的便秘也會導致結腸癌變，因此預防結腸癌，一定要注意預防便秘，多吃植物纖維。

3、光吃菜不吃飯

不吃飯可能會得結腸癌！這絕對不是危言聳聽。

很多現代人越來越不愛吃飯，認為多吃飯會長胖，往往是菜吃飽之後就不再吃飯，其實這樣更容易造成脂肪攝入過多。

很多市民對菜肴的烹飪、保健品的選用方面很上心，對主食的攝取卻不放在心上。

sponsored ads
sponsored ads


吃飯的時候先吃菜，然後不再吃主食，是導致結腸癌高發的主要原因。

預防結腸癌吃這2種「飯」

在平時的米飯中加一點「料」，就能很好預防結腸癌。

吃飯就能抗癌？米飯中加2物，可以預防結腸癌！

1、南瓜飯

南瓜中的胡蘿蔔素含量非常高，其中的果膠還能提高米飯黏度，讓糖類吸收變慢，因此南瓜飯非常適合糖尿病患者。

此外，南瓜中的甘露醇具有很好的潤腸通便作用，能夠減少便秘，防止結腸癌發生。

2、芋頭飯

芋頭含有豐富的膳食纖維、維生素B族、鈣等，如果出現便秘，可以在飯里加點芋頭一起蒸，能起到很好的通便解毒的作用。

sponsored ads
sponsored ads


不過要注意，芋頭含有大量的澱粉，多吃容易腹脹，因此要控制食用量。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
吃飯就能抗癌？米飯中加2物，可以預防結腸癌！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理