中醫說：水是最便宜的葯！記住這個喝水法，防便秘色斑，防高血糖，大病小病都遠離你！要常喝水！

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中醫說：水是最便宜的葯！記住這個喝水法，防便秘色斑，防高血糖，大病小病都遠離你！要常喝水！觀看數：769 人

這是一個震驚的發現：你每天都能喝到的水其實是最便宜的「藥」!經常有人把水比作是「最佳最廉的保健飲品」，這絲毫不誇張。在某種程度上，水也是最好、最便宜的藥，只要喝對了，防病治病的功效棒棒噠!

中醫說：水是最便宜的葯！記住這個喝水法，防便秘色斑，防高血糖，大病小病都遠離你！要常喝水！ 觀看數：769 人

關於會喝水的好處，先給你一張圖震驚一下：據中新網報道，英國一位42歲的女記者薩拉•史密斯(SarahSmith)每天喝三升水，堅持四周之後，樣貌足足年輕了十歲。

她因長期身體不適去看醫生。結果醫生建議她每天喝夠三升水，於是她遵循醫囑並開始記錄自己喝水前後的變化。四周之後，薩拉驚喜地發現，她面部的眼袋、黑眼圈、皺紋、紅斑等症狀均大有改善，頭疼的症狀也減輕了，看起來像變了個人。

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下面開始正題，怎樣喝水才最健康的呢?

防色斑：早起喝杯溫開水人體經過一夜的新陳代謝，體內的垃圾需要有一個外力作用幫助排泄，溫白開就是第一選擇。刷牙後喝杯白開水可以迅速起到沖刷機體、養顏排毒的作用，防止色斑的產生。

防便秘：大口喝水便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。要排便通暢，就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分，因此，喝水應該講究技巧：便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，

改善便秘的症狀。

防尿路結石：3個黃金時段要喝水

早上10點、下午4點、晚上10點，這三個時段人體最缺水，此時尿液會過分濃縮，易於形成結石。

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在此時喝水，補水防結石事半功倍。另外還要保證每日飲水量要在3000~3500ml，飲水要分多次，

並在全天中平均分配。

防中風：睡前及半夜各飲一杯開水缺血性腦梗塞所致的中風占急性腦血管病的半數以上，尤以老年人為多，且常發生於夜間。首都醫科大學宣武醫院神經內科副主任醫師詹淑琴表示，不常飲水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各飲一杯開水，可降低血黏度，在很大程度上預防或減少缺血性中風的發生。

防高血糖：每天至少4杯水《糖尿病護理》雜誌刊登法國一項研究稱，每天喝水4杯(227克/杯)，可以使高血糖或糖尿病危險降低36%。

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想減肥：飯前喝水英國伯明罕大學一項研究發現，

只要在每餐飯前半小時，堅持喝一杯500毫升的水，堅持3個月，體重就能減輕2公斤-4公斤。解放軍第309醫院營養科王晶介紹，這和我們常說的「飯前喝湯」有些相似，首先可通過增加飽腹感減少進食;其次，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合物。

防胃酸：喝點蘇打水如果感覺胃酸，可以喝蘇打水試試，初次喝可能感覺味道接受不了，可將果汁兌在蘇打水裡飲用。連續飲用幾天，胃酸導致的不適可得到緩解，胃裡感覺很舒服。

防煩躁：一有空就喝水大腦製造出來的內啡肽被稱為「快樂荷爾蒙」，

而腎上腺素通常被稱為「痛苦荷爾蒙」。

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當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水，一有空就喝水。

喝水量：記住一個公式儘管喝水是最好的藥，但是也不能過量「服用」哦!一般情況下，人體的最低需水量是1500ml。對於成年人來講，每天水的相對需要量是：30×體重(kg)。舉例：一個體重60公斤的健康成年人每天需水量為：60×30=1800ml。你今天喝了嗎?

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