如果「澡」知道！早澡、晚澡，什麼「洗澡時間」最適合你？

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東方人習慣晚上洗澡，沖個舒服的熱水澡好睡覺；西方人習慣早上洗澡，洗個溫暖的熱水澡好提神。

如果「澡」知道！早澡、晚澡，什麼「洗澡時間」最適合你？ 觀看數：3112 人

什麼時間沖澡最好？

東方人習慣晚上洗澡，沖個舒服的熱水澡好睡覺；西方人習慣早上洗澡，洗個溫暖的熱水澡好提神。

但就科學、醫學的角度來看，到底什麼時候沖澡，對人體的健康是大有幫助的呢？

國外健康網站「MNN」告訴了我們答案，答案是──不一定！

早上沖澡適合……

需要激活大腦的人：

若您需要提神醒腦，面對一整天職場上、學校裡的大混戰，那在早上沖澡是您的好選擇。哈佛大學心理學家雪莉卡森醫生(Dr. Shelley Carson)將早上沖澡當成一種療法，可以一早激活大腦的創造力與想像力，尤其是當需要腦力激盪的時候，早上沖澡絕對是您的好夥伴。

固定刮鬍、除毛習慣的人：

根據國家生科資訊中心(National Center for Biotechnology Information)資料指出，早上是血液濃度最濃稠、最容易生成血栓的時候。若有習慣在早上刮鬍、除毛的讀者朋友，沖個熱水澡，能讓您皮膚、毛髮軟化、血液流通，減少刮傷皮膚的機會。

睡眠困擾的人：

沖熱水澡時會升高體溫，並且在出浴後體溫會快速下降。而體溫降低對於進入睡眠狀態有幫助，故有睡眠困擾、障礙的朋友，就寢前沖澡是個聰明的選擇。美國安眠藥協會的克里斯多夫溫特醫生(Dr. Christopher Winter)就表示，沖澡是個能夠蒙騙身體進入睡眠狀態的免費安眠藥。(當然，除了水費！)

油性膚質的人：

皮膚的出油量通常會在下午一點時達到高峰。若您有油性膚質、或皮膚易於受刺激出油，在入夜後再行沖澡，等於可以將皮膚一整天的髒汙油垢，與滿身的疲憊一同沖入下水道，讓皮膚到心靈，都獲得難以言喻的暢快！

當然，這只是研究出哪一種人「適合」在何時洗澡，究竟什麼時候沖澡，心情還是佔了一大部分的。