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只要「12分鐘」就能殲滅「大腿肥肉」！夏天可以自信露，擁有修長美腿不是夢！
 
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擁有一雙修長美腿是每個女人心中的夢想。可是不管運動再久、消耗的熱量再多，大腿就是瘦不下去！不用灰心！只要做到下面這三大要素，就能有效燃燒大腿多餘的脂肪！

　


只要「12分鐘」就能殲滅「大腿肥肉」！夏天可以自信露，擁有修長美腿不是夢！ 觀看數：2645 人

　

根據《Remedy Daily》網站的報導。

擁有一雙修長美腿是每個女人心中的夢想。可是不管運動再久、消耗的熱量再多，大腿就是瘦不下去！不用灰心！只要做到下面這三大要素，就能有效燃燒大腿多餘的脂肪！

  • 改變生活習慣

瘦身必須從改變生活習慣做起！建議少吃脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果、不搭電梯改走樓梯。逐漸累積生活中小小的改變，日後才能看見大大的成效。

  • 力量訓練

肌肉能夠消耗身體的熱量，就算在休息的時候也是如此。

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下面的影片會教你如何著重於大腿肌的運動。

  • 持續的有氧運動

規律運動的最終目標，就是養成每日至少半小時的運動習慣。覺得30分鐘超出負荷嗎？沒關係，只要用12分鐘跟著下面的影片一起動，就能幫你雕塑大腿！

↓↓↓點擊圖片即可播放影片↓↓↓

原文出自：http://remedydaily.com/2016/05/31/get-strong-lean-legs-with-these-5-exercises/?src=bottomxpromo&ro=1&xs=53261_52299_0_9b04ea0bd6c27e64066fede09f78a8fc&eid=53261&pid=53261

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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