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每天堅持『這個動作』！就能把骨盆裡的毒素一掃而空！表姑試了一週後，臉上的斑點、痤瘡、紅疙瘩都不見了！
 
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每天堅持『這個動作』！就能把骨盆裡的毒素一掃而空！表姑試了一週後，臉上的斑點、痤瘡、紅疙瘩都不見了蝴蝶式是瑜伽中常見體式之一，動作模仿蝴蝶緩慢振翅而來。這個體式對於女人來說，有一個非常特殊的功效，那就

　


每天堅持『這個動作』！就能把骨盆裡的毒素一掃而空！表姑試了一週後，臉上的斑點、痤瘡、紅疙瘩都不見了！ 觀看數：40870 人

　

蝴蝶式是瑜伽中常見體式之一，動作模仿蝴蝶緩慢振翅而來。這個體式對於女人來說，有一個非常特殊的功效，那就是清理身體內部的“衛生死角”。

體式很簡單，坐姿，如果想更舒服一些，屁股下方可以墊一塊薄薄的毯子。接著，曲腿，腳掌掌心相對。雙手抓住兩腳腳尖部分，膝蓋盡量貼住瑜伽墊。

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動作進行過程中，背部挺直，雙膝有節奏地振動。這便是蝴蝶式了。
蝴蝶式運動量不算大，卻能很好地鍛煉髖部。 因為如今我們大多數人長時間坐著，氣血中的雜質慢慢地沉積到骨盆裡。而保護著生殖系統和泌尿系統的骨盆就成了接納垃圾、廢物的容器，就像我們平時打掃不到的衛生死角。

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久而久之，經脈不通，氣血不順，就會滋生出細菌，進而導致炎症，表現在臉上就是斑點、痤瘡、紅疙瘩。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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