過了一個超棒的吃飽喝足新年♡用1個月時間消除新年肥的方法♪

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過了一個超棒的吃飽喝足新年♡用1個月時間消除新年肥的方法♪觀看數：2610 人

在過完年後決定要減肥的人其實非常多⋯⋯也是新年的抱負，但是「結果新年卻發胖了」這樣的人應該更多吧！為了成為很棒新年的開始，這1個月是勝負的關鍵哦☆ 消除新年發胖的方法➀ 勤快的伸展

過了一個超棒的吃飽喝足新年♡用1個月時間消除新年肥的方法♪ 觀看數：2610 人

在過完年後決定要減肥的人其實非常多⋯⋯
也是新年的抱負，但是「結果新年卻發胖了」這樣的人應該更多吧！
為了成為很棒新年的開始，這1個月是勝負的關鍵哦☆

消除新年發胖的方法➀ 勤快的伸展

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因為是歲末年初，所以就放縱身材的話，之後的懲罰是很嚴厲的喔！
在床上滾來滾去並吃著美食……，當然會發胖！
被這樣吐槽也是沒有辦法回嘴的啊(笑)～

久違的開始上班或上課的話，身體笨重的想動都動不了……有這種感覺。

首先就算是勉強也要讓身體動起來是很重要的☆
起床時睡覺前更要做的是，要去廁所的話，就跳個10下，坐椅子的時候將腳伸直張開拉筋……
勤快的伸展鍛鍊肌肉吧！

只要伸展的話，就能漸漸地讓代謝變好♪

消除新年發胖的方法② 選擇能排毒的食材

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過年、新年聚會⋯⋯等暴飲暴食的機會增加了。
料理實在是「好美味」、「好開心」所以無法停下來⋯⋯造成對身體的危險性。

只要1個月就能有良好排毒效果的食材，試著選擇吃那些對身體很好的食材吧！

超級食物像是根菜類或蘋果之類的當季食材，推薦選擇蔬菜或大豆製品為中心的食材。
只要持續1個月的時間，不只能消除新年胖，還能期待有更好的減肥效果◎