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春季：孩子長高速度最快的季節

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春季：孩子長高速度最快的季節

據世界衛生組織的一項研究表明，兒童的生長速度在一年四季中並不相同，兒童在春季長得最快，尤其是5月份內可長高7.3毫米，長得最慢的是10月，只有3.3毫米o(╯□╰)o...

春季，人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為正處於生長發育期的兒童創造了“黃金條件”，父母更應該創造更多有利條件，為孩子長個兒加油出力。

長高秘訣一：養成合理飲食習慣寶寶長不高有各種原因，如身體機能差，消化系統弱，導致不能及時吸收必要的營養而影響寶寶長高。因此，養成合理的飲食習慣對寶寶尤其重要，至少以下7點要做到。

（1）細嚼慢嚥很多家長總是嫌孩子吃飯太慢，不停催促孩子吃飯，其實快速吃食物時會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。應該讓孩子保持規律地細嚼慢嚥，既保證消化吸收正常，也規避了用餐時間冗長的毛病。

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（2）適當補鈣為了促進鈣的吸收，還應避免鈣製品與碳酸飲料同時飲用。因為碳酸飲料中磷的含量過高，會破壞鈣的吸收，最為合適的比例是2:1（鈣：磷）。

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（6）吃飯時少喝水吃飯時喝太多水會沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。而且，飯前喝水會減少食慾。但是，飯後喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，是會對長個有利的。

（7）保持用餐愉悅的心情在愉快的氣氛中進食，腦的中樞神經也會變得活躍，使循環系統和其他器官能積極配合消化系統功能，有助於食物的消化吸收。

長高秘訣二：養成健康生活習慣除了通過良好的飲食習慣來改善孩子的身體機能外，還要讓孩子養成健康的生活習慣，如按時睡覺、多去戶外運動等，下面3點建議不妨參考下。

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（3）堅持適當的運動運動對於孩子長高是至關重要的因素，體育運動能加強機體的新陳代謝，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長。研究發現，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均身高高出4~8cm。

影響孩子身高的因素很多，雖然遺傳基因佔了75%，但還有25%的後天因素可以讓孩子有長高的空間，家長們別放棄啊！

最後附上一張2015年最新兒童標準體重身高表這個標準是每10年才會重新統計公佈一次，所以寶爸寶媽們別再拿著2005年的舊標準來比對了，最新的表在這裡！最新的表在這裡！最新的表在這裡！重要的事情說三遍！