腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。但你知道泡腳也是有「禁忌」的嗎？身體這樣的時候千萬不能泡腳！
1、太飽太餓時都不宜泡腳
泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2、嬰幼兒沒必要泡腳
小孩本身就容易發熱，愛上火。
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如果再用較熱的水泡腳、發汗，會熱上加熱。特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個角度說，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
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3、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、老人泡腳不要泡太久
老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心悸等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳 20 分鐘為宜。
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6、特殊人群泡腳時間長致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心髒病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
俗話說：「富人吃補；窮人泡腳。」
泡腳有舒經活絡,改善血液循環的作用。
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最佳泡腳時間段是晚上 9 點。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。
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泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
泡腳的好處和功效
1、改善血液循環。
2、改善睡眠狀況。
3、促進新陳代謝，和通便的功效。
4、消除疲勞，和放鬆壓力。
5、提高免疫力，和預防感冒和疾病的發生。
6、活血通絡。
7、排毒。
8、養生美容，睡前泡腳，比吃補藥更有效。
簡便的泡腳法
1、鹽泡：溫水中加入 2 大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便的效果。
2、薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
3、酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
4、檸檬泡：溫水中加入 2 片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
5、醋泡：溫水中加入 3 大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
泡腳的注意事項
1、水位能浸到小腿一半以上為原則，也才有功效。
2、水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏 45 度。
3、雙腳要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
4、浸泡時間約 20-30 分鐘，一週至少泡 2-3 次。
5、浸泡之前先將腳洗乾淨。
6、浸泡前後喝一杯大約 300cc 的水，以利新陳代謝及體液的補充。
7、飯前飯後半小時內，不要泡腳，以免影響食慾或消化。
8、扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
9、高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為 15 分鐘，若無不適，再增加泡腳時間。
10、浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。
雖然泡腳對健康很好，但也要泡對才行！免得反而造成不好的影響。
分享出去，讓更多人可以知道這些症卻泡腳的資訊吧！
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