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冬天一杯生薑蜂蜜水,身體變暖,體重減輕,皮膚也細膩了! 觀看數:799 人
生薑和紅茶都是一個女人的生活裡不可或缺的保健常備,但你又知不知道它們加在一起可以減肥?生薑紅茶減肥法是最近比較流行的一種減肥方法,它既安全又有效,能增強身體的新陳代謝,提高脂肪的燃燒率。這麼好的方法,你怎麼可以錯過!
適合人群
經常手腳冰涼的女性;減肥過程想吃甜食的女性;很難讓自己休息2天的女性;整整斷食一整天絕對無法忍耐的女性。
生薑紅茶的製作方法
從中醫的角度我們已經知道,紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能,提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。
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材料:紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量
做法:把紅茶包和生薑一起放入杯中,用九十度以上水沖泡,等稍溫後放入蜂蜜
要點:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。
生薑紅茶減肥法具體做法
第一階段(第1天):適應期
早:正常飲食+生薑紅茶
中:正常飲食+生薑紅茶
晚:正常飲食+生薑紅茶
這個階段的飲食沒有什麼特別的要求,晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了,戒甜食和零食,飲用生薑紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥),飯後和飯前推薦生薑紅茶,一天飲用1-6杯,要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道!
第二階段(第2天):挑戰期
早:胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)
中:胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)
晚:雜糧粥早中晚+雜糧粥。
一天下來你會發現小肚子變柔軟了,排泄很暢快,精神也集中了。
其他清腸秘方:晨飲運動清腸炒大米刮脂術
這個時候可是個挑戰,用生薑紅茶代替早餐,記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是,中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣,就回到第一階段,千萬別勉強自己!
第三階段(第3、4天+以後):習慣期
第三天
早:斷食,喝生薑紅茶2杯(400ml) 中:雜糧粥晚:雜糧粥
建議喝粥,因為節食後的腸胃比較脆弱。
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第四天
早:生薑紅茶中:正常飲食晚:正常飲食
注意:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生薑的用量,一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了,平時,第二階段可以保持就不錯,不過別勉強自己,而且隨時可回到第一階段!