|
晚餐這樣吃...她腰圍瘦了一大圈,體重減了20斤,竟然連皮膚都變白變美了!
如果將酸奶與其他減肥食物靈活搭配,瘦身效果更能翻倍哦。網上有MM嘗試了一下,月瘦20斤!瘦瘋了有木有?一起來看看這8種酸奶減肥法,讓你吃得美味,瘦得有營養,不要太貪心哦!
No.1 蘋果×酸奶
吃蘋果既能減 |
|
|
|
果斷收藏!晚餐這樣吃...她腰圍瘦了一大圈,體重減了20斤,竟然連皮膚都變白變美了!
觀看數:120335 人
晚餐這樣吃...她腰圍瘦了一大圈,體重減了20斤,竟然連皮膚都變白變美了!
如果將酸奶與其他減肥食物靈活搭配,瘦身效果更能翻倍哦。
網上有MM嘗試了一下,月瘦20斤!瘦瘋了有木有?一起來看看這8種酸奶減肥法,讓你吃得美味,瘦得有營養,不要太貪心哦!
No.1 蘋果×酸奶
吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。
把蘋果和酸奶用來代餐,效果就更好了。
首先可以把蘋果切成塊,放進榨汁機中,然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用,蘋果搭配酸奶的味道清新,清爽能給人帶來一種愜意的享瘦哦!
No.2 黃瓜×酸奶
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強,並且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔心吃胖。
當你感到餓了的時候就吃黃瓜喝酸奶,也可以製作成黃瓜酸奶飲料。
sponsored ads |
|
sponsored ads |
喜歡多動手的MM們可以嘗試不同的做法,找到適合自己口味的黃瓜酸奶哦
No.3 紅糖×酸奶
紅糖除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養成分比白砂糖高很多。
在酸奶中加入2克紅糖,攪拌均勻後即可飲用,這樣喝法可以改善腸內環境,緩解便秘,還有助於體內脂肪的燃燒,達到減肥效果哦!
No.4 木瓜×酸奶
木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥豐胸的佳品,愛美的MM們一定不會陌生,把木瓜切成小塊,放進榨汁機中榨成木瓜汁,並拌上酸奶一起飲用,既減肥又豐胸哦。
No.5 香蕉×酸奶
香蕉是MM們鍾愛的減肥佳果,香蕉營養高、熱量低,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品。
吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況,可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃,再拌上美味的酸奶,就製成了香蕉酸奶。
香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感,配上酸奶更容易使人感到飽腹,能幾小時內都不覺得飢餓,從而減小其他食物的攝入,起到減肥效果。
sponsored ads |
|
sponsored ads |
No.6 綠茶×酸奶
選擇綠茶粉,把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻後即可食用,喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用,並能緩解便秘,防止小肚腩生成,以及還具有抗輻射的功效,想去掉小肚腩的MM可以多喝點綠茶酸奶哦
No.7 乾果×酸奶
酸奶是低脂低卡食物,而每天配上80克或以下的幹果是最好的。
乾果與酸奶結合,不但能減掉體重,解決肥胖問題,還能治便秘,建議將乾果剪好後,撒在酸奶上,或者拌勻來吃。
每天1碗,作為早飯來吃為佳。
No.8 紅酒×酸奶
紅酒能美容,酸奶通便,兩者結合就可以起到治療便秘的效果。
因為便秘會令身體機能下降,從而導致各種疾病,以及體內廢物得不到排出,積聚於體內,是嚴重阻礙減肥的兇手哦!而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌,結合紅酒後能重新調整腸道環境,讓導致便秘的有害物質排出體內,讓MM們不再因便秘而阻擾前進的減肥大計。
sponsored ads |
|
sponsored ads |
熱門推薦
-
1507 觀看
-
3713 觀看
-
15102 觀看
-
-
567 觀看
-
8258 觀看
-
6638 觀看
-
4356 觀看
-
19906 觀看
-
4080 觀看
-
855 觀看
-
6163 觀看
-
749 觀看
-
1975 觀看
-
186037 觀看
-
1122 觀看
-
1313 觀看
-
25608 觀看
-
2277 觀看
-
1648 觀看
-
4084 觀看
-
906 觀看
-
1875 觀看
-
3222 觀看
-
65245 觀看
-
3371 觀看
-
1515 觀看
-
6030 觀看
-
869 觀看
-
4842 觀看
-
2272 觀看
-
1141 觀看
-
78113 觀看
-
1649 觀看
-
3780 觀看
-
2301 觀看
-
2201 觀看
-
1491 觀看
-
719 觀看
-
10728 觀看
-
32116 觀看
大家都在看
-
198637 觀看.
-
2100 觀看.
-
670 觀看.
-
334 觀看.
-
3703 觀看.
-
48540 觀看.
-
6641 觀看.
-
3070 觀看.
-
1166 觀看.
-
3024 觀看.
-
2130 觀看.
-
482 觀看.
-
822 觀看.
-
2807 觀看.
-
1504 觀看.
-
278 觀看.
-
1210 觀看.
-
9861 觀看.
-
3556 觀看.
-
1804 觀看.
這裡滾動定格