減了也是白減！ 5大絕對復胖減肥法

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減了也是白減！ 5大絕對復胖減肥法

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減了也是白減！ 5大絕對復胖減肥法觀看數：5337 人

難道減重就避免不了復胖嗎？費盡千心萬苦才掉下來的數字，怎麼又默默地爬了回去了，注意喔！錯誤的減肥方式，復胖的肥肉不但比減的還多，而且復胖後想再減，更是難上加難。絕對不要試，今天就來揭發必復胖的5大減肥法！圖：資料圖庫極端節食常聽見某位藝人為了減肥，一天只吃一餐、或是像千頌伊，一天

減了也是白減！ 5大絕對復胖減肥法 觀看數：5337 人

難道減重就避免不了復胖嗎？費盡千心萬苦才掉下來的數字，怎麼又默默地爬了回去了，注意喔！錯誤的減肥方式，復胖的肥肉不但比減的還多，而且復胖後想再減，更是難上加難。

絕對不要試，今天就來揭發必復胖的5大減肥法！

圖：資料圖庫

極端節食

常聽見某位藝人為了減肥，一天只吃一餐、或是像千頌伊，一天只吃半顆洋白菜跟一顆蘋果。

現代人最喜歡用節食的方式來減肥，因為效果最快，但其實瘦到一個程度就易卡住，而且還超容易復胖。

身體因長時間得不到足夠的養分，大腦就會啟動保護機製，降低代謝、減少熱量消耗，因此之後就算只吃一點，也瘦不下去。

人不可能節食一輩子，等到飲食恢復正常，身體怕再度飢餓，就會立即儲存熱量、囤積脂肪，因此容易復胖，甚至復胖的比減下來還多。

單一食物

近年出現愈來愈多的單一食物減肥法，而且效果似乎都不錯，因此得到不少迴響，但後續呢？單一食物只有一種或是少許的營養份，因此會導致身體嚴重攝取不均，甚至是同種營養素攝取過多而中毒，而且連續好幾天只能吃一樣東西，需要強大的意誌力，執行上困難又煎熬。

這類減肥法不但無法長久，失敗率也高，想當然耳，一旦恢復飲食，就會復胖。