「人生最大的敵人，是自己」，

很多時候往往是自己跟自己過不去，

而導致自己情緒低落，覺得越活越累。

其實只要學會放下、放平、放心，

這樣放開手去練習，

學習自己勇敢地面對問題，

不再給自己的人生「設限」，

自然就會變得寬心、開心，

自己也獲得一次煥然一新的機會，

重新愛自己。

枷鎖 1：動不動就把抱歉 掛在嘴上

研究發現，女人開口說「對不起」

或「不好意思」的次數遠遠大過於男人。

當然，我們的確要為自己犯的錯負責任，

但對於那些幾乎構成不了「錯誤」的事，

像是結帳時請店員幫你跟其他人分開結算、

跟朋友把約會換成改天，

或打電話向朋友訴說心事等日常瑣事；

如果養成開口閉口就說抱歉，

造成的負面能量，

將比你想像的好處遠大上更多。

親愛的，你真是多慮了，

不是每件事的起承轉合

都得合乎嚴格的標準才能發生；

你絕對可以保有你的偏好，和自己真正的想要。

別再把道歉當成口頭禪， 改成一句謝謝吧，

這不僅是給你自身行為最好的回饋，

也能讓別人不再莫名承擔一份無形壓力。

枷鎖 2：對除自己以外的人 都說好

好，我會跟你出來喝杯咖啡

(其實我累的快虛脫，

只想回去待在被窩裡看我的線上影片)；

好，我會幫你修改履曆表

(雖然我的工作都快做不完了)；

好，我答應陪和你那戀人未滿

的男性朋友來一場四人約會

(天知道，我對你男朋友的朋友

一點都不感興趣，真不想去)…

停停停！如果心裡有那麼多個不願意，

就別再讓他人於取於求你的體貼了。

學習用委婉但堅定的表情和語氣，

試著對自己不感興趣的事說不吧！

把態度拿出來， 別人也絕對會更願意尊重你的底線。

枷鎖 3：不把自己的需求 放在看得見的位置

很多時候，女人常常花了不成正比的時間

在決定哪些事不能做、不應該做，

或者還沒準備好要做。

別再允許你的不安或焦慮

替你下那些看似無殺傷力的決定；

因為到頭來，只是白白浪費了

能成長並超越困難的大好機會。

枷鎖 4：專業的完成了某件事， 卻覺得自己搶了功

職場上，女人往往比男人更容易陷入一種

「不是真正的專業人士、只是幸運地

辦好上司交代的任務」的自我懷疑裡。

如果被大方表揚，小小的自卑心也會開始作祟，

覺得好像搶了某人的功勞，並為此感到內疚。

親愛的，請拋棄這種自以為，

把你完成的 每一件事情不論大或小， 都加上更多 自我認可的價值吧！

不論是得到了人人稱羨的職位、

替公司拿到一份新的合約，

或為老闆爭取到了更好的利潤；

因為你是那麼認真的做出貢獻，

請相信自己值得那份掌聲、值得被看見。

枷鎖5：不允許任何自己 不美的照片被標籤在網路上

只要在臉書上被標籤了照片，

你是不是就克制不了自己去嚴格篩選每張照片？

只要照片角度不對，燈光太暗太亮，臉看起來太大，

你就會毫不考慮的把標籤拿下，

只怕自己的表情死角會暴露給別人看到？

但老實說，這樣做的後果只讓你越來越感到焦慮，

因為一旦被朋友拍下照片，

你就無法預期會有什麼樣的照片出現在社交網站裡

親愛的，試著這樣想：不過是張照片，

它並不能代表你所有的樣子；最後，

大家會記得的不是你那天的表情， 而是整場回憶的模樣。

如果能不為這種小事焦慮，

生命中還有大好的快樂等著你去接收呢！

枷鎖 6：拿自己的現實生活 與他人虛擬的生活做比較

研究顯示，對臉書、微博等社交網站成癮的人，

通常比起一般人較為自信心不足；

而會在晚上花上一小時或更多，

只為瀏覽朋友或是前男/女朋友的相簿的人，

更容易陷入愛比較的嫉妒心態。

只要看到別人又去哪個小島渡假，

或去了哪間有名餐廳品嚐高級餐點，

就會開始覺得苦悶，

覺得只有自己的生活過得最平淡無奇。

當你越來越 感到不快樂， 就會越來越 不珍惜已擁有的一切。

現在，關掉他/她的臉書，

別再去關心那些虛擬美好，

畢竟每個人都有自己的不堪，

但誰會想故意把家醜給外揚呢？

親愛的，時間需要你好好寶貝它，

拿去珍惜每個當下，

那才會真正讓你感到知足美滿；

而且仔細想想，

你不也有別人羨慕不來的小確幸嗎?

枷鎖 7：害怕與自己交心

人生中有些事，你擁有相當的掌握權，

像是決定要不要去聯誼、去哪裡旅行，

想怎麼讚美別人得到好感；

但有些事，只能可遇不可求，

不是靠自己努力就能定勝天。

而找尋靈魂伴侶(甚至只是一段短暫戀情)，

就是被歸在不能掌握的類別裡。

你可以假設自己將在哪個時機點、哪個地方遇上誰，

但誰也不能保證那個人，就一定會是對的人。

既然你無法掌控，就別自己嚇自己了，

因為90%擔心的事情 其實並不會發生， 而會發生的，多擔心也是無用。

先學會與自己交心，欣賞自己的美；

直到你不用靠別人給愛也能感受被愛著時，

你就能從此寬心面對接下來的愛情。

曾在演出香奈兒女士的奧斯卡影後莎莉·麥克琳說：

「人生中，最讓我刻骨銘心的一段關係，

不是年輕時的那段青澀初戀，

而是那個，從頭到尾都對我不離不棄的自己。」

枷鎖 8：為了戀愛而戀愛

如果你對於「一個人生活」有到接近恐慌的地步，

最壞的可能便是你會為了排解寂寞，

談一段連你都感受不到熱情的戀愛。

你可能認為，多嘗試或許就會有機會找到對的人；

但事實上，如果一開始不是用

「對的心態」開啟這段新關係，

而是為了得到愛而利用他人感情，

你得到的並不會是一個能給你愛的人。

那是什麼呢？

答案是，一個會用更多寂寞 回報你的空殼。

女孩，學習放下「沒人會愛你」的無名恐懼吧！

先了解愛自己的方法，並認真執行；

真愛很快會察覺到懂得自賞的人，

迫不及待地朝向你走來。