瘦身永遠是女人終身事業。在瘦身字典里，蔬菜與水果是不可缺少的聖品。對於都市忙於工作或是忙於照顧家庭的女性而言，準備減肥餐是難以達成的事。由此，水果是最佳減肥利器，不但外食者容易在水果攤購買到，而且隨時都可以享受。在眾多水果中，受歡迎又效果最好的就是檸檬，香蕉和鳳梨。

鳳梨

鳳梨擁有分解蛋白質的酵素，所以享有去脂減肥的美稱。對於飲食以肉為主的人，黃梨是適合的選擇。不僅如此，黃梨還有很好的補水作用，在皮膚保養上有一定的幫助。

香蕉

許多人因為香蕉很甜而認為香蕉是高熱量水果。其實香蕉的熱量很低，是最適合用來代替高熱量的零食。香蕉因為富含的酶可以活化人體代謝功能，所以有很好的消化作用。有些減肥的女生因為減少進食份量，而感到體力不支；可以用多食香蕉，因為香蕉能長時間保持能量。

檸檬

萬用水果檸檬是每個家裡冰箱必有的水果。從烹飪主食到製作甜點，都少不了檸檬的身影。這個可以作為調味料也可以作為主角的水果，還是很多清潔家務的好幫手。檸檬豐富的vitamin C 是女人美容美白的最佳聖品，也是讓身體健康的天然抗生素。檸檬的超強抗氧化功能對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老十分有效。檸檬的減肥功效在於能幫助減少進食的慾望，因此可有效抑制不當飲食。除此，喝檸檬水後運動，能有效幫助脂肪燃燒。