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身體1地方大容易得糖尿病，看你中招沒？4食物能降血糖
 
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糖尿病相信大家都不陌生在我國是發病率非常高的一種疾病且近幾年日益年輕化據世界衛生組織稱中國近半數...

　


身體1地方大容易得糖尿病，看你中招沒？4食物能降血糖 觀看數：184 人

　

糖尿病相信大家都不陌生，在我國是發病率非常高的一種疾病，且近幾年日益年輕化，據世界衛生組織稱，中國近半數成年人處於糖尿病前期，約為5億人。但是對於糖尿病很多人都是要到醫院檢查血糖才發現，很多人都想了解糖尿病有什麼症狀。

身體1地方大容易得糖尿病：

這個地方就是頸圍，一般從頸圍的大小可以初步的判斷是否有糖尿病，頸圍越大越容易得糖尿病，因為頸圍的大小其實反應的是上半身脂肪的分布情況。有研究表明，頸圍過大，則說明血糖偏高。男性頸圍如果大於或等於38釐米，女性頸圍大於或等於35釐米，都屬於頸圍過大，同時這也是確定代謝綜合征的臨界值。

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頸圍大小的測量方法：保持身體直立，放鬆身體後，拿出皮尺水平置於埋頭時頸後可摸到的最突起處的上緣，前面置於頸部最細的部位進行測量。如果測量值達到上述的標准，建議大家盡快到醫院去檢查血糖。

糖尿病一般是血糖高的結果，那如何降血糖？4食物能降血糖

1、桑葉

桑葉中含較多的桑葉多糖及生物鹼，其含量為30.4mg/g，多糖通過促進胰島素B細胞分泌胰島素來降血糖；桑葉的生物鹼類DNJ可通過抑製糖苷酶活性來阻止血糖值升高。

2、蕎麥

蕎麥是—種理想的降糖能源物質。蕎麥含有鉻，而鉻是胰島素不可缺少的輔助成分，能增強胰島素的活性，加速糖代謝。

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另外，蕎麥還含有黃酮類（蘆丁、兒茶素）物質，具有促進胰島β細胞恢復的作用。據臨床觀察，糖尿病人食用蕎麥後，血糖、尿糖都有不同程度的下降，總有效率達93％，很多輕度患者單純食用苦蕎麥即可控制病情。

3、槐米

槐米中含有豐富的蘆丁等抗氧化成分，能降低毛細血管通透性和脆性，降低人體血脂和膽固醇，促進細胞增生和防止血細胞凝聚，具有抗炎、抗病毒、利尿等作用，臨床也用於預防和治療糖尿病及合並高血脂症。

4、枸杞

枸杞多糖是枸杞的主要活性成分，枸杞多糖有改善β細胞合成和分泌胰島素的功能，保護β細胞的功能，具有降糖、降脂、改善胰島素抵抗等作用，對糖尿病具有一定的防治作用。但是枸杞含糖量較高，所以糖尿病人每天服用枸杞不宜超過20克。

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糖尿病可以看作是一種“生活方式病”，目前醫生越來越認可從生活方式上控制血糖，其中飲食調理是最為重要的一項。作為糖尿病患者，除了依靠藥物來控制糖尿病外，還應該通過選擇吃一些降血糖的食物，如桑葉等降血糖食物發酵成的蕎麥桑葉益生菌發酵液，並且改變不良飲食習慣，科學飲食來保持血糖平衡，達到控制病情的目的。

另外，運動輔助降血糖也是很好的方法之一，正確運動可以消耗血糖、脂肪，從而達到降低血糖的最終目的。一般建議糖尿病人進行舒緩的運動，如打太極、散步、舞劍等，切忌高負荷運動這樣會起到相反的作用。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/i6530767895788519943/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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