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該替「骨頭」著想，養分流失多少就該補多少—–只要喝「蘋果醋 + 蜂蜜」輕鬆喝出好骨氣～

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骨質疏鬆症

(source:healthandcuisine)

成因

骨骼疏鬆症是骨骼組織全面的鈣質流失現象，透過X光照射可以看出。最常常見的是背痛及某些骨結構變形。

引起的原因有許多，例如更年期的賀爾蒙失調、消化障礙、長期使用類固醇等。

方法

如果有這種問題時，阿嬤會建議早晚各喝一杯加了兩茶匙蘋果酒醋和一大匙蜂蜜的水，最好在兩餐之間喝。這個配方尤其推薦給接近更年期的婦女。

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原理

蘋果酒醋能夠清除留在動脈壁上的鈣質，並讓處在溶解狀態的鈣質，被帶到最需要的地方，也就是骨骼中。

充分的鈣質可以降低骨折的風險，有效對抗骨質疏鬆症。

蜂蜜帶有磷、鈣、鐵、銅。當礦物質直接進入循環系統時，磷酸鹽離子型態的鈣，對於補充礦物質較有幫助。

預防骨質疏鬆症的療法有兩個目的：

1. 預防可能的骨折（股骨頸骨折或脊椎骨壓迫）。

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2. 重新將骨質補充到骨折門檻以上。

當然，同時必須進行醫療的觀察追蹤，透過驗血與驗尿確保體內鈣質及維他命D的含量。

因此，可多吃高鈣、乳製品、植物蛋白質、穀類的芽等食物。保持經常運動的習慣（游泳、日常健身），也有助於對抗骨質疏鬆症。

原文出自博客來

本文摘自方智《阿嬤的療法－－法國醫生也愛用的居家護理小百科》

文章來源: http://healthylives.tw/article/1025

　

　

　

　

　

　

　

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