首頁
5款早餐營養飲品,驅寒暖身,能量滿滿,每天一杯,精神一整天
 

觀看數:184 人

5款適合冬季早餐熱飲明天大雪了我這裡仍然像夏天那樣滿街都是穿著短袖的人們據說這個周末氣溫最低會到6...

 


5款早餐營養飲品,驅寒暖身,能量滿滿,每天一杯,精神一整天 觀看數:184 人

 

5款適合冬季早餐熱飲


明天大雪了,我這裡仍然像夏天那樣,滿街都是穿著短袖的人們,據說這個周末氣溫最低會到6度,這些年習慣了一天經歷四季,試過早晨熱得滿頭大汗,中午颳起風,到了晚上已經進入寒冷的冬天。不管怎樣,按照日期就是冬天了,冬天喝點營養熱飲,可以暖心暖胃,給一天工作生活提供滿滿的能量。這次分享7款適合冬天的早餐飲品,都可以用豆漿機或者破壁機製作。如果使用豆漿機或者能加熱的破壁機,只要準備好食材,放進機器,等機器工作完畢就有營養飲品了,是不是覺得很簡單呢?

【一】 紫薯豆漿


紫薯是紫色的番薯,跟番薯一樣膳食纖維豐富,可以促進腸胃蠕動,預防便秘,紫薯比番薯多了花青素,花青素可以被人體百分百吸收,有抗氧化、保護視力和修復肌膚的功效,紫薯的顏色夢幻紫,用紫薯做成的豆漿粉紫色,顏值高,讓大人小朋友忍不住喜歡它。


【紫薯豆漿的食材】


黃豆50克,紫薯1個。

sponsored ads
sponsored ads


【紫薯豆漿的做法】


準備好做紫薯豆漿的材料,把黃豆浸泡4小時,紫薯削皮切小塊,把紫薯塊和黃豆放進豆漿機或者加熱的破壁機裡,等機器工作完畢就有紫薯豆漿了。如果用不能加熱的破壁機,那麼要把食材煮熟,再用機器攪拌成豆漿。

【二】山藥米糊


這款山藥用了山藥、大米和小米做成的。山藥對身體很有好處,山藥是低脂低熱量的食品,有多種維生素、氨基酸和礦物質以及膳食纖維,可以健脾和胃,潤肺止咳,增強人體免疫力,安心養神,延緩衰老。小米是廉價的滋補品,民間常用小米調理身體,調節睡眠,小米、大米和山藥這個搭配可以煲粥,用機器做米糊簡單省事,又容易吸收。

sponsored ads
sponsored ads



【山藥米糊的食材】


山藥150克,小米50克,大米50克

【山藥米糊的做法】


用來做山藥米糊的山藥最好用鐵棍山藥,山藥削皮切塊,把大米和小米洗凈,山藥塊、大米、小米和水一起放進豆漿機或者能加熱的破壁機裡,機器工作完畢就有山藥米糊了。

【三】南瓜銀耳露


南瓜的維生素A和E含量高,可以增強體質,提高免疫力。南瓜自帶甜味,用它和銀耳搭配做一杯熱飲,金燦燦的,看著很溫暖。銀耳素有平民燕窩之稱,膠質豐富,可以嫩膚潤膚,健脾養胃,潤肺滋陰的功效,很適合乾燥的冬季。


【南瓜銀耳露的食材】


南瓜 1塊,銀耳 1朵,冰糖選用。

sponsored ads
sponsored ads


【南瓜銀耳露的做法】


銀耳要選用天然的,不要用太白的,南瓜用老南瓜會更甜,冰糖可以看各人口味選用,銀耳提前浸泡,把銀耳泡軟,把銀耳撕成小塊,切去硬質的部分,南瓜削皮切塊,把南瓜塊、銀耳塊和水放進豆漿機或者能加熱的破壁機裡,用機器把銀耳和南瓜做成細膩的早餐飲品。

【四】紅棗桂圓豆漿


紅棗和桂圓都可以補鐵補血,紅棗桂圓都帶著甜味,用這兩樣食材做的豆漿帶有天然的甜味。這款豆漿特別適合女性朋友,冬天很多女性朋友手腳冰涼,多喝補血的食品,冬天不再感到寒冷,過一個溫暖的冬天。


【紅棗桂圓豆漿的食材】


黃豆 50克,紅棗 8顆,桂圓 20克。

【紅棗桂圓豆漿的做法】


黃豆洗凈浸泡4小時,紅棗去核切小塊,桂圓沖洗乾淨,把黃豆、桂圓、紅棗和水一起放進豆漿機或者破壁機裡,讓機器代勞。

sponsored ads
sponsored ads


如果機器有預約功能,可以提前一晚把食材放進機器裡,按下預約功能鍵,第二天早餐就可以有熱乎乎的飲品了。

【五】桂花紅糖奶茶


這個飲品有桂花的清香,有紅糖的滋補,紅茶的芬芳,濃郁的奶香味,桂花紅糖奶茶可以提神醒腦。我用的紅糖就有桂花,煮好以後撒上干桂花,這杯熱奶茶喝著更舒服。


【桂花紅糖奶茶的食材】


紅茶18克,桂花紅糖1塊,牛奶1杯,干桂花少許。

【桂花紅糖奶茶的做法】


桂花紅糖可以只用紅糖的,把紅茶、桂花紅糖、500毫升水放進煮鍋裡煮沸,煮沸以後一隻手拿著紅糖奶茶,另一手拿著牛奶,兩隻手同時把液體倒入杯子裡,這樣倒牛奶和紅糖紅茶幾乎1:1放進杯子裡。

sponsored ads
sponsored ads


倒完以後撒上干桂花,燜一下再喝。

這5款早餐飲品各有特色,可以在工作日的5天裡,每天一個花樣喝一杯熱飲,這5款飲品都有各自的顏色,一天一個顏色,帶來不一樣的心情,每天能量滿滿地工作。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/280113704_124150
 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
5款早餐營養飲品,驅寒暖身,能量滿滿,每天一杯,精神一整天
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理