4個動作，若佔2個說明肺部健康！老煙民還需做好這項檢查

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4個動作，若佔2個說明肺部健康！老煙民還需做好這項檢查觀看數：166 人

除了心臟需要時刻都在跳動之外還有一件事也許每分每秒都在進行中呼吸這就是需要用到肺來維持這項工作雖...

4個動作，若佔2個說明肺部健康！老煙民還需做好這項檢查 觀看數：166 人

除了心臟需要時刻都在跳動之外，還有一件事也許每分每秒都在進行中----呼吸。

這就是需要用到肺，來維持這項工作。

雖說肺沒完沒了為我們做事，但咱們絲毫不怎麼見待它，甚至時不時還會讓它受傷。

而恰恰肺部健康，又是我們每個人至關重要，尤其是那些老煙民。

隨著近幾年癌症數據分析，肺癌已經成為了我國第一高發癌症。

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那麼，在日常生活中我們又該如何得知自己肺部是否健康呢？

其實，在這裡可以推薦這2個動作：

第一，爬樓梯＋慢跑

慢跑與爬樓梯是檢測肺部功能最為直接方法。

若在身體正常情況下，不妨嘗試慢跑或勻速爬樓梯，在過程中可以仔細觀察自己呼吸，看看是否過於急促，又或者是否出現胸痛、胸悶、上氣不接下氣等情況。

若並無這些癥狀，可以說明肺功能相對較好。

第二，憋氣＋深呼吸

嘗試一下憋氣30秒，然後觀測在這30秒過程中是否有感覺到肺部隱隱作痛。又或者吸氣5秒再呼氣5秒，深呼吸過程保持緩慢速度，接著在仔細觀測肺部是否存在隱痛。

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若無這些癥狀，可以說明肺功能相對較好。

當然了，這些動作也只是初步判定肺部是否相對健康，但要想得到確切科學的方法，咱們還需進行肺部篩查，檢測肺部相對功能情況，以及是否有肺癌的可能性。

這個檢查能早期發現肺癌，看看你是否是高危人群？

作為中國發病率且死亡率最高的肺癌，若能早期發現肺癌，經過治療後其5年生存率可以高達90％。而要想通過「早發現」，最好的辦法要屬於肺癌篩查。

而肺癌篩查，就是將沒有癥狀的健康人放進「篩子」，通過一些檢查方法將其過濾，從而找到肺癌患者。

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美國曾統計研究，用低劑量CT篩查發現肺癌患者，死於肺癌幾率比用跟其他方法檢查要低16％。

不過遺憾的是，肺癌篩查並不適合所有人，對於肺癌高風險人群，目前推薦每年進行1次低劑量胸部CT來進行篩查。

若本身身體狀況較差，又或者患有其他嚴重心肺系統疾病，即便篩查是早期肺癌，對患者生存獲益也不大。

因此，這種檢查方式我們建議是健康狀況良好，但又處於高風險人群。

那麼，你肯定會問：到底怎麼樣才算肺癌高風險人群呢？

其實，很簡單，若你符合以下特徵，就屬於肺癌高危人群，就需得進行肺癌篩查：

而對於非高危人群，想要預防肺癌，最主要就是兩個字------戒煙。

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越早戒煙，越早受益，畢竟香煙與酒一樣，都是百害而無一利。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/276922291_827845

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