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這3個習慣，讓濕氣只進不出！搞不好你每一個都中了！
 
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夏季雨水多溼氣重加上現代人生活習慣不正常溼邪很容易侵入體內更可怕的是溼氣從來不ldquo孤軍作戰rdqu...

　


這3個習慣，讓濕氣只進不出！搞不好你每一個都中了！ 觀看數：208 人

　

夏季雨水多，溼氣重，加上現代人生活習慣不正常，溼邪很容易侵入體內。更可怕的是，溼氣從來不“孤軍作戰”，它還會和外界邪氣配合，比如溼氣遇寒變成寒溼，遇熱變成溼熱，遇風則變成風溼……怎麼判斷身體有溼氣？

溼氣重的5個訊號

1.總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛；

2.滿面油光，毛孔粗大；

3.舌苔很厚；

4.大便黏膩，用水總衝不乾淨；

5.體型肥胖，大腹便便。

以上這些訊號都與溼邪的特點有關。

中醫認為“溼性重濁”，所以身體被溼邪侵犯後，人會感覺全身非常沉重，好像被什麼東西束縛著，不清爽。

中醫講“溼重如裹”，就非常準確地形容身體溼氣重的表現，試想一下，穿著一件洗過未乾的衣服，是不是全身不自在？

又因溼性趨下，容易侵犯人體下部，故雙腿沉重尤為明顯。

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溼性黏滯，停滯於大腸，則大便總是很黏膩。

人之所以會感受溼邪，跟生活方式脫不了干係。

下面這些習慣正是導致身體溼氣重的原因：

1. 病從口入

飲食結構不合理會讓溼氣入侵，比如攝入太多高熱量食物，比如快餐、含糖飲料、油炸食品、酗酒等，或者三餐不規律，分配不合理，晚餐吃得太豐盛。

2. 體力活動明顯不足

現代人一天中大部分時間都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。

很多人抱怨“我一天到晚那麼忙，哪有時間去鍛鍊”，但是這些人往往不明白一個道理：騰不出時間運動的人，早晚要騰出時間看病的啊。

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3. 人和大自然越來越疏離

特別是夏天空調的使用，對我們的身體非常不利。

夏天出汗其實是散溼的最自然途徑，但我們一進到空調房時，汗液收斂，該出的汗出不來，該散的熱散不出，身體裡的溼邪必然越來越重。

怎樣才能讓身體遠離溼邪？

要想祛除體內溼氣，第一步就得改掉大魚大肉的飲食習慣。

生活的飲食結構最好以穀類為主，粗細搭配，多吃新鮮的蔬菜水果和豆製品，夏季不妨多煮湯水喝，如冬瓜薏米湯、紅豆薏米水等。

其次，身體越懶越要動，以利於祛除溼邪。

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再次，夏天別長時間呆在空調房間，要適量出汗，給溼邪以出路。

最後，避免淋雨和趟水，不讓溼邪乘虛而入。

參考來源

文章來源: http://healthalover.com/26511/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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