天天坐辦公室的小夥伴會時常發現
分明已經節食三天
自己肚子上的肉還是不知不覺就長出來了
里三圈外三圈
分明是要環繞地球三周的節奏
減肥的姑娘們疾呼：太殘忍了！
現在，小編反手給您送上一個減肥神器
保證您坐在辦公室里也能減肥無憂
告別餓死人不償命的節食
告別難以下咽的素食
告別吃后反彈更嚴重的減肥藥
神器收好
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用香蕉配豆漿的辦法
很快就能瘦瘦瘦
用這兩種食物製作的健康瘦身食譜不僅能減肥
還能對便秘有很好的效果
下面先看下它的瘦身吃法
香蕉+豆漿減肥做法
材料
香蕉1根、無糖豆漿100ml(可隨自己的愛好調整份量，喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆漿)
做法
1、香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀
2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝
3、香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色，建議立即飲用
怎樣飲用最有效？
早餐喝 l～2杯，輕鬆瘦下來
對平時不吃早餐的人來講
既營養又瘦身，還對便秘有很好的效果
晚餐前喝效果加倍
晚餐前30分鐘至l小時喝一杯
能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量
也可用香蕉豆漿代替晚餐
但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡
感覺餓時喝，不會累積節食
香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料
最適合肚子餓的時候飲用
讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力
溫馨提示：
對黃豆敏感或患有糖尿病、痛風、腎臟的人
都不適合飲用香蕉+豆漿這個配方！
為什麼大家都愛吃香蕉？
維生素
香蕉中含有多種維生素，其中維生素A和維生素C的含量較高，是維持身體正常生長的重要營養。
微量元素
香蕉中還有多種微量元素，磷、鈣、鉀的含量都比較高，尤其是鉀，每100克香蕉中，大概有400毫克的鉀元素。
蛋白質
蛋白質是人體生長所需的必要營養，而香蕉中的蛋白質含量大概在1.5%左右，也就是說，每100克的香蕉中，大概會有1.5克的蛋白質。
香蕉對老年人很有好處
因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和，在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
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多吃香蕉可以預防流感
在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。但是，香蕉不單隻提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。
香蕉變黑能吃嗎？
很多人發現，香蕉買回來還沒幾天就出現了黑色的斑點，很多人覺得變黑的香蕉不能吃了，會影響健康。
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其實，讓香蕉變黑的原因是一種菌，而這種菌對人體是沒有任何傷害的，它只會讓香蕉的表皮變黑，但這也是香蕉完全熟透的表現，所以稍微有點黑斑才是吃香蕉絕佳的時機。
但是，黑斑太多；果肉黑軟、變稀嚴重，還有明顯的發酵味道、拉絲，苦，這個時候的香蕉是嚴重變質，不僅營養和口感都差少了許多，甚至對人體有害，容易拉肚子等，不建議吃。
香蕉的食用禁忌
忌空腹食用香蕉
我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
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過量吃香蕉可引起微量元素比例失調
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，若在短時間內攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。
香蕉忌放於冰箱中冷藏
香蕉若置放於冰箱中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質變軟爛，口感也變壞，甚至出現斑塊或腐爛。
香蕉的功效數不勝數，但在保存的時候千萬記得不要冷藏，而且不要空腹多食！
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