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人到中年想長壽,3種食物可常吃,補充營養,健腦益智,延緩衰老
 

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人到中年想長壽,3種食物可常吃,補充營養,健腦益智,延緩衰老 觀看數:1084 人

 

人到中年想長壽,3種食物可常吃,補充營養,健腦益智,延緩衰老

冰菜

冰菜來源於非洲,是一種多肉植物,有類似冰晶的東西,口感鮮嫩、爽脆,富含氨基酸、抗酸化物質等機能性高的物質,對人的身體有很多好處。並且富含鈉、鉀、胡蘿蔔素等礦物質,是一種高營養價值的蔬菜。含有豐富的營養物質,可以讓身體得到很好的吸收,可使得身體獲得健康。

薏米

薏仁是五穀類中纖維質最高的,低脂、低熱量,是減肥的最佳主食。還是一種低脂肪低熱量的食材,含有豐富的纖維素,經常食用能讓體重明顯減退輕,也能讓人們的身材變得越來越好。

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還含有多種維生素和礦物質,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可以保持人體皮膚光澤細膩,改善膚色。

蛋白肉

蛋白肉是一種由豆製品等食物加工而來的人造肉,吃起來的口感比較有嚼勁,且營養豐富,也是很受人們喜歡的。含有大量的微量元素,還有很高的氨基酸,對心血管疾病有一定的預防作用。而且蛋白肉裡面含有的鈣含量是非常高的,能促進骨骼的健康發育,是有一定補鈣的功效的。

 


 
 
   

 

 


 

 

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