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女人頭髮稀少，沒準是缺少這4種營養素，先補充看看

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女人頭髮稀少，沒準是缺少這4種營養素，先補充看看觀看數：678 人

現實生活中，有部分女性發現自己的頭髮非常稀少，而且頭髮還容易發黃，乾枯等。如果出現了這種情況，就需要高度重視了。因為人的頭髮稀疏，發質變差和身體某些營養物質缺乏有關。人的頭髮想要保持健康狀態，同樣需要

女人頭髮稀少，沒準是缺少這4種營養素，先補充看看 觀看數：678 人

現實生活中，有部分女性發現自己的頭髮非常稀少，而且頭髮還容易發黃，乾枯等。如果出現了這種情況，就需要高度重視了。

因為人的頭髮稀疏，發質變差和身體某些營養物質缺乏有關。人的頭髮想要保持健康狀態，同樣需要滿足其營養需求，注意各類營養物質的充足補充。那麼，女性頭髮稀少，可能是缺乏哪些營養物質呢？

女人頭髮稀少，是缺少什麼營養嗎？

1、鐵元素

女性平時如果發現自己的頭髮稀少，甚至有脫髮的情況，需要看看是否為缺乏鐵元素引起。

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鐵元素作為人體需要的一種礦物質，如果體內有大量的鐵元素流失，此時人就容易出現缺鐵性貧血。並且，在鐵性貧血發展過程中，頭部血液供給不足，毛囊功能受損，人就容易出現頭髮稀疏，脫髮的情況，因此平時需要適當補充鐵元素。

2、蛋白質

頭髮變得稀疏，很有可能是缺乏蛋白質引起的。蛋白質作為人類生命活動的物質基礎，也是頭髮的重要組成部分。頭髮中最主要的成分就是膠原蛋白，如果平時沒有注重蛋白質的補充，或者有蛋白質流失的情況，此時就容易出現頭髮稀疏、脫髮的情況。

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因此，平時需要從蛋類食物，乳製品，肉類食物等獲取人體需要的蛋白質。

3、B族維生素

女性如果發現自己的頭髮稀少，那很有可能是身體缺乏B族維生素引起。B族維生素是促進黑色素分泌的營養物質，而且可以影響人的毛囊，促進毛髮再生。缺乏B族維生素之後，此時人的頭部毛細血管需要的營養物質無法及時提供，女性就容易出現頭髮稀疏、脫髮的情況。因此，平時需要從新鮮的蔬菜、水果中獲取人體需要的B族維生素。

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4、碘元素

碘元素作為人體需要的一種微量元素，如果缺乏這種營養元素，此時人的頭髮也會十分稀疏。因為碘元素可以在人體中發揮正常功能，調節內分泌水平，而且還可以維持甲狀腺正常功能。如果碘元素缺乏，內分泌功能紊亂，女性就容易有頭髮稀疏的表現。