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睡覺半夜容易醒，醒來卻又睡不著？教你按這三個穴位，讓你深度入眠，不再失眠啦！！！
 
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半夜容易醒醒來睡不著按這三個穴位讓你深度睡眠再見失眠小小營養師最近在看綜藝節目遇見大咖時看到百度...

　


睡覺半夜容易醒，醒來卻又睡不著？教你按這三個穴位，讓你深度入眠，不再失眠啦！！！ 觀看數：1054 人

　

半夜容易醒，醒來睡不著？按這三個穴位，讓你深度睡眠，再見失眠

小小營養師最近在看綜藝節目遇見大咖時，看到百度總裁李彥宏竟然有睡眠這方面的小問題，他說自己入睡沒有障礙，但是睡一會容易醒（李給我的感覺溫文爾雅，小小營養師很是喜歡）。當聽到他說睡眠這個問題時，作為深度睡眠基本每晚3個小時的小小營養師，想想應該有那麼一部分友們有這方面的困擾，今天就談談這個問題。

中醫認為人體十二臟腑與一日十二個時辰相對應。在相對應的時辰裡，本臟腑的氣血最旺盛，此時相應臟器的功能最強，如果臟腑有異常，就會出現相關症狀，因此在固定時間出現異常醒來可以通過疏通相應經絡來解決，有時會立竿見影。而正如前面所說，李睡一會就醒的問題也主要是通過按摩解決得呢。

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1、如果凌晨1—3點鐘醒，疏通肝經

凌晨1—3點鐘莫名醒來，這是肝火過旺，常有煩躁、易怒或氣鬱等症狀，如果工作壓力大，在氣血流注到肝經的時間段，火上澆油，自然把人喚醒。此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴，會痛不可摸，在痛點處敲、揉5—10分鐘，3、5天痛感消失,可一覺睡到天亮。

穴位圖如下

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2、如果凌晨3—5點鐘醒，應該疏通肺經

凌晨3—5點鐘定時醒來，連續三天，這是因為肺臟功能最強，發現有恙將人喚醒，敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴，在痛點處每次操作5—10分鐘，待痛減後症狀可消失。

穴位圖如下

而對於沒有這種半夜醒來，但是深度睡眠不好的友們，可以試試下面三個穴位。

1、失眠穴

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失眠穴，顧名思義，就是緩解失眠的重要穴位。

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此穴位位於腳後跟的中間位置。在進行按摩的時候，最簡單直接的方法便是握緊拳頭，對失眠穴進行敲擊，每次大概敲100次左右便可以。按摩失眠穴對於習慣性失眠的人是有很大好處的，所以在睡覺之前不妨關上燈，認真的對失眠穴進行按摩。

2、然谷穴

如果你是由於心火較大，在晚上總會莫名其妙的亂想一通，因為心煩意亂而導致的失眠，那麼對然谷穴進行按摩，便能很好的起到緩解失眠的症狀。按摩的時候，首先找准然谷穴的位置，然後手部對其進行輕柔的按壓，以此穴位有酸脹的感覺為準。

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每次按摩的時間保持在3分鐘左右便可以了。

3、關元穴

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經常失眠會使得身體處於一個體力「透支」的狀態，身體得不到充分的休息。所以，長期發展便會造成元氣不足，臟腑失調等症狀。因此，擁有一個香甜安穩的睡眠，對於健康養生而言是很重要的。

 參考來源

參考來源

文章來源: https://kknews.cc/zh-my/health/aeyoonv.html
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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