秋葵大家應該是喜歡吃吧！
不但營養豐富，而且味道也非常的不錯，
夏節也正是吃秋葵的好季節，雖然秋葵是個好東西，
但是很多的人都不會吃秋葵，甚至將營養白白的給浪費掉了。
秋葵中富含豐富的鈣元素在其中，其中這個鈣質是極易被人體所吸收的，
含鈣量比牛奶的還多，可以說是極好的補鈣佳品了，
其中含鈣量對於人體的健康生長發育是非常有幫助的。
秋葵黏液中含有的黏蛋白等物質，能夠有效的幫助減緩體內糖分的吸收，
並降低人們體內中對於胰島素的需求量，從而能夠更好的抑制膽固醇的吸收，
幫助我們更好的排毒體內的毒素。
其中含有的胡蘿蔔素，不但可以維持我們體內胰島素的分泌的作用，
還能夠起到平衡我們的血糖值。
秋葵中富含豐富的黏性物質在其中，
能夠被人體很好的吸收到胃中形成一層保護膜，
從而使胃部免受到不良食物的影響；
而秋葵中含有的果膠物質能夠起到促進消化的作用。
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因此多吃點秋葵不但能夠有效的治療胃炎，還能夠保護胃黏膜的重要成分。
秋葵中含有的豐富的維生素C和可溶性纖維在裡面，
不但對於皮膚來說能夠起到保健的作用，還能夠起到美白皮膚和淡化細紋等功效。
秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，
不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩；
秋葵同時富含類不蘿蔔素和β-胡蘿蔔素，可以保護皮膚，減少自由基損傷。
秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，
能減緩糖分吸收、減低人體對胰島素的需求，
抑制膽固醇吸收，能改善血脂，排除毒素；
秋葵中豐富的類胡蘿蔔素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、
平衡血糖值。促消化，增食慾。
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秋葵的粘性物質可促進腸胃蠕動，加快胃液分泌，
有助於消化，對食慾不振的人效果極佳。
預防心血管疾病。秋葵的粘性物質中富含可溶性纖維，
能降低人體膽固醇，降低血脂，可預動脈硬化、冠心病等心血管疾病。
秋葵可以為人體提供鈣。
另外，患有糖尿病的人常吃秋葵還可以有抑制血糖的作用，
秋葵方法纖維物質有利於人體通便、排毒，還可防止腸胃癌症。
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秋葵是低熱量食物，長期食用既不會增加體重，還可降脂減肥，
對於愛美的女性朋友來說是很好的食物。
現代的生活忙碌緊張，對人壓力較大，經常食用可消除疲勞，快速恢復體力。
秋葵嫩果中有黏黏的液體物質，這種黏液含有果膠和黏多醣類等多醣。
黏多醣具有增強機體抵抗力，維護人體關節腔裡關節膜和漿膜的光滑效果，
削減脂類物質在動脈管壁上的堆積，避免肝臟和腎臟中結締組織萎縮等功效。
秋葵中富含的類胡蘿蔔素，可以維持人體胰島素的正常分泌與作用，以平衡血糖值。
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秋葵被人體吸收後，分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用，
並且能促進胃液分泌，提高食慾，改善人體消化不良等症狀。
適合胃炎、癌症、胃潰瘍、貧血、消化不良食用，
特別是青壯年、運動員、護膚女士、男士更應該多吃。
秋葵屬於性味偏於寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食。
來源來自網路
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一個月前還是54公斤的小胖妹現在已經瘦到47公斤了，
更加美麗動人了，人也變得更加自信。
黑豆水的做法與飲用：
做法1. 取一小匙炒好的黑豆（約12g），沖熱水300cc，
蓋上杯蓋燜10分鐘，豆香飄出後，
一杯可以美容、養生又減肥的黑豆水就完成了。
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做法2. 80g黑豆加上2000cc的水同煮，
煮沸後，改小火慢煮約15分鐘，關爐火，
待黑豆茶涼後，裝進冷水壺，平常當茶飲用。
黑豆，又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。
中醫認為，其味甘、性平、無毒。
有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。
李時珍曰：「黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血解毒。」
黑豆的功效：
1、現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。
要想增強活力和精力，按照祖國醫學的理論，補腎很重要。
黑豆就是一種有效的補腎品。
根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，
所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。
2、黑豆對年輕女性來說，還有美容養顏的功效。
黑豆含有豐富的維生素，其中E群和B群維生素含量最高，
維生素E的含量比肉類高5~7倍。
眾所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。
古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。
如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩等。
3、黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，
能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。
黑豆中粗纖維含量高達4％，
常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發生。
黑豆酒
材料：黑豆 300克，米酒 2瓶，玻璃瓶 1個
做法：先將玻璃瓶洗乾凈，晾乾備用。
往玻璃瓶裡面倒入2瓶米酒，事先將黑豆洗乾凈後曬乾，
接著倒入酒罐裡面，攪拌均勻，務必使黑豆全部泡在米酒裡面。
接著就密封住酒罐的蓋子，經過2個星期左右就可以舀出飲用。
黑豆茶
材料：青仁黑豆 300克，熱水 適量
做法：將青仁黑豆洗乾凈並晾乾。
準備平底鍋不要放油，就倒入黑豆，用小火炒到黑豆的皮裂開，
聞到豆香，接著就關火放涼後，裝入密封的玻璃罐中。
每次取兩大茶匙的黑豆，大概30毫升左右，
放入杯中，加入熱水，浸泡7-10分鐘，就可以當茶飲用了。
蒸黑豆
材料：黑豆 100克，水適量
做法：將黑豆洗乾凈後晾乾，倒入冷開水，直到淹沒黑豆為止，
浸泡2小時後，連同泡豆的水一起倒入電鍋，完後外鍋倒入2杯水，
蒸30-40分鐘，黑豆熟後就放涼，用保鮮盒裝起來放入冷藏，可以保存5-7天。
這些蒸黑豆可以用來打豆漿、入菜、炒飯、拌麵、煮湯都可以，
可以非常方便的吃黑豆減肥。
黑豆的其他小秘方：
1、治脫髮
黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水盡為度，
取出放器皿上，微乾時撒些細鹽，裝於瓶中，每服6克，日二次。
2、治產後風氣、血結
黑豆3升，炒熱至煙出，裝入酒瓶，浸一日後，
每服此酒半小杯，日3次，令微出汗，身潤即愈。
3、治婦女閉經
黑豆30克，紅花8克，水煎後沖紅糖50克溫服。
4、治高血壓
黑豆200克，陳醋500克，浸一周後，每次嚼服30粒，日三次。
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