後方肩頸「突起1包」是因為太胖？不只不好看還會痛...簡單5招消除「富貴包」！

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這種頸椎大包俗稱為「富貴包」；它會嚴重影響腦部供血，這多與...

後方肩頸「突起1包」是因為太胖？不只不好看還會痛...簡單5招消除「富貴包」！ 觀看數：1383 人

這種頸椎大包俗稱為「富貴包」；它會嚴重影響腦部供血，這多與高血脂、高血壓、高血糖，心腦血管病及脂肪肝等疾病有關係。

「富貴包」有的是骨頭突出，有的則是增生性軟組織突出。

摸起來也分為軟硬兩種。

頸椎大包有什麼危害呢？

從中醫理論分析：

頸後大包的位置是大椎穴！它又是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎不通，會堵塞七條經絡：督脈、膀胱經、大腸、小腸、三焦經、膽經和胃經。

大椎凸起，影響心腦血管壽命；

大椎穴瘀堵，會導致虧氣，虧血的狀態。

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2.枕頭的選擇

枕頭硬度適中，還有重要一點不要過高，最好使用護椎枕，另外可以在頸部放一個小墊子，可以支撐正常頸椎彎曲度！

3.運用反曲運動

平視看著前方，閉合嘴巴，頭抬正的同時脖子往後面稍稍縮，後縮到最後的幅度，就像人體在擠雙下巴，此時脖子梗著會很捉急的感覺，在做這個動作的時候要保持1分鐘，反覆做5個輪迴！

4.學貓仰頭

身體拱起到最大的幅度，首先是雙手打開的幅度和肩膀同寬，膝蓋跪著有點像貓爬行的動作，把頭昂起，此時會覺得呼吸以及體型都很不舒服，呼吸有點拉扯的感覺，此動作也是保持1分鐘，反覆練習，反覆做5個輪迴！

5.像燕子飛翔

雙膝跪著，雙手打開往後背拉伸，把兩肩往後拉扯夾緊，此時嘴巴閉住，頭往後仰到最大的幅度，此時的感受就是身體使勁往後夾緊，這時也要配合身體用力擠壓，保持1分鐘鬆開，反覆做5個輪迴！

富貴包不但影響美觀重點會引發各類疾病，如：局部麻木、麻痹、頭暈以及手臂放射性手麻等，所以對於辦公室的白領更要多注意調理頸部的活動，避免發生富貴包！